Медицина је 50 година водила погрешан рат против критичних извора здравља попут соли и сунчеве светлости, избегавајући да разговара о правим узроцима болести. Због тога се опасности соли неуморно фокусирају упркос доказима који их не подржавају.

Паралелно са тим, екстремне опасности од конзумирања премало соли ретко се помињу у медицинској области – упркос томе што је опасно низак ниво натријума једно од најчешћих стања код хоспитализованих пацијената, а хронично низак ниво натријума значајно повећава ризик од смрти.

Рат против соли настао је из веровања да со повећава крвни притисак, упркос доказима који показују да то не чини.

Многа основна уверења о високом крвном притиску нису поткрепљена постојећим подацима, што доводи до ситуација у којима се пацијенти рутински лече крвним притиском далеко испод безбедног, значајно смањујући њихов квалитет живота и повећавајући ризик од тешких повреда или смрти.

Ограничење уноса соли ствара многе сличне компликације као опасно низак крвни притисак (нпр. умор, вртоглавица, еректилна дисфункција). Због тога, многи примећују да им се здравље и енергија драматично побољшавају када почну да конзумирају здраве соли.

Немојмо изгубити контакт... Ваша влада и велике технолошке компаније активно покушавају да цензуришу информације које је објавио The Екпосе да задовоље сопствене потребе. Претплатите се на наше имејлове сада како бисте били сигурни да ћете добијати најновије нецензурисане вести у вашем пријемном сандучету…

Останите ажурирани!

Останите у току са вестима путем имејла

Да ли си човек? 5 + 8 =

---

Истина о соли

By Доктор са Средњег запада, како је објављено од стране Мерцола.цом на КСНУМКС маја КСНУМКС

Преглед садржаја

Увод

Многе медицинске политике су више вођене профитом него доказима о томе шта заиста користи пацијентима. Због тога често видимо да медицина одбија да икада разговара о стварима које нас чине болеснима (нпр. бројне студије показују да вакцине повећати вероватноћу да ће деца развити хроничне болести које су сада широко распрострањене, и то 2 до 10 пута) док смо истовремено под неуморним притиском да сву пажњу усмеримо на неколико ствари које не доносе довољно новца лобистима да их бране.

У овом чланку ћу истражити једну од мојих кључних фрустрација овом динамиком: континуирани рат медицинског естаблишмента против соли. Фокусираћу се на једну од мојих највећих фрустрација овом медицинском парадигмом – рат против соли.

Напомена аутора: Рат против соли почео је 1977. године када је Сенатски одбор објавио смернице за исхрану у којима се залаже за смањење уноса натријума.¹ упркос постојећим доказима који то не потврђују.² Од тада, као и многе друге лоше политике, развила је готово незаустављиву сопствену инерцију.

Да ли је со лоша за вас?

Многи људи које питате, посебно они из медицине, рећи ће вам да је со лоша и да је један од најчешћих здравствених савета који се дају и унутар и ван медицине да се једе мање соли. Током година сам чуо два главна аргумента зашто је со лоша. Прво, со повећава крвни притисак, а висок крвни притисак је смртоносан, па је и со смртоносна и треба је избегавати.

Друго, код људи који имају срчану инсуфицијенцију, конзумирање превише слане хране довешће до погоршања њиховог стања и као резултат тога, након празника када људи једу ту храну (нпр. 4. јула), више пацијената са срчаном инсуфицијенцијом биће примљено у болнице због погоршања срчане инсуфицијенције.³

Напомена аутора: Прекомерни унос натријума узрокује ова погоршања јер ако се вишак течности накупи у оштећеном систему (нпр. зато што ослабљено срце не може да премести довољно крви до бубрега да би је елиминисало), он затим преоптерећује друге делове тела (нпр. изазива оток и едем, који, ако су у плућима, могу бити опасни по живот).

Због ове две ствари, многи у медицинској области претпостављају да со може бити лоша за вас и стога снажно позивају пацијенте да је избегавају (до те мере да често видите старијег пацијента који воли своју со како агресивно бива приморан да је престане). Нажалост, логика која стоји иза та два аргумента је мање чврста него што изгледа.

• Велика превара са крвним притиском.  Пошто се медицина врти око зарађивања новца, брига о пацијентима је често структурирана тако да буде што профитабилнија. С друге стране, пошто је стални приход основни принцип успешног пословања, кључни циљ у медицини често постаје да што више пацијената има доживотне рецепте.

У већини случајева, лекови који су развијени и одобрени имају стварну вредност за одређене ситуације, али те ситуације нису довољне да покрију прекомерне трошкове које је потребно да би се лек пласирао на тржиште. Као резултат тога, када лекови буду одобрени, индустрија ће постепено смишљати разлоге да их даје све већем броју људи и заузврат ће брзо доћи до тачке у којој ће многи њихови купци имати већу штету него користи од лека.

Један класичан начин да се то уради јесте стварање лека који лечи одређени број, тврдећи да тај број мора бити унутар одређеног распона да би неко био здрав, а затим, када се то утврди, сужавање прихватљивог распона тако да све мање људи буде „здраво“ и стога им је потребан лек (нпр. Ово се десило са холестеролом када су статини уложени). Слично томе, ово карактерише историју лечења крвног притиска:

Због тога, многи људи (посебно старији) често имају претерано низак крвни притисак, што смањује критичну перфузију крви за органе – што је посебно несрећно јер Висок крвни притисак је често симптом лоше циркулације, а не њен узрок.

Стога, смањење преостале циркулације снижавањем крвног притиска чини их знатно склонијим разним значајним проблемима (нпр. повредама бубрега,⁴ когнитивно оштећење,⁵ макуларна дегенерација⁶), од којих је најпроучаванија вртоглавица или несвестица која доводи до (често разорних) падова.⁷ Поред тога, лекови за крвни притисак често значајно смањују квалитет живота (нпр. изазивајући умор⁸ или еректилна дисфункција⁹).

Напомена аутора: За оне који су заинтересовани да сазнају више о великој превари о крвном притиску (много тога што нас уче о крвном притиску није тачно), може се прочитати OVDE.

• Низак садржај натријума. Камен темељац учвршћивања тржишта производа за крвни притисак био је да се сви плаше соли (слично као што је плашење људи сунца камен темељац уносно тржиште лечења рака коже – упркос чињеници да су смртоносни карциноми коже заправо због недостатка сунчеве светлости).

Занимљиво, баш као tВелика дерматолошка превара (која је успела да заради огромну количину новца уклањањем карцинома који готово никада не постају опасни по живот), веза између крвног притиска и конзумирања соли је заправо прилично слаба.

На пример, најдетаљнији преглед ове теме показао је да драстично смањење соли обично доводи до смањења крвног притиска за мање од 1%.¹⁰ Исто тако, лекари ретко препознају да пацијентима у болници рутински дају велике количине интравенозног 0.9% натријум хлорида, у многим случајевима примајући десет пута више од препоручене дневне дозе натријум хлорида коју би требало да конзумирамо – а ипак им крвни притисак често једва расте.

Напомена аутора: Неки људи и одређене етничке групе су осетљиви на со. Могу доживети већи пораст крвног притиска или погоршање других симптома када конзумирају умерене количине соли (мада се ово не односи на већину популације).¹¹

Упркос томе, пацијенти су често приморани да елиминишу сву (или скоро сву) со из свог живота. Осим што значајно смањује квалитет њиховог живота (јер људи воле слану храну), може бити и опасно. На пример:

1. Студија спроведена у 181 земљи открила је да земље са мањом потрошњом соли имају краћи животни век.¹²

2. Низак ниво натријума (хипонатремија) је у снажној корелацији са ризиком од смрти (нпр., препоручена дневна доза соли повећава ризик од смрти за 25%¹³). Исто тако, чест разлог за хоспитализацију су симптоми који настају услед хипонатремије (јер када ниво натријума постане пренизак, то може бити веома опасно), а 15% до 20% хоспитализованих пацијената има низак ниво натријума при пријему.¹⁴

Напомена аутора: Блага хипонатремија је такође повезана са повећаним ризиком од смрти.¹⁵

3. Смањена потрошња соли, није изненађујуће, повећава ризик од хипонатремије (нпр. једна студија је открила да ограничење соли повећава вероватноћу да ће пацијенти са хипертензијом развити хипонатремију 9.9 пута).¹⁶

Напомена аутора: Многи лекови за крвни притисак и психијатријски лекови вас доводе у опасност од опасно ниског нивоа натријума¹⁷ (нпр., ССРИ антидепресиви повећавају вероватноћу да ћете развити хипонатремију 3.16 пута)¹⁸). Поред тога, одређени пацијенти (нпр. они са проблемима аутономног нервног система) су много осетљивији на ограничење соли, што узрокује хипотензију (низак крвни притисак).¹⁹

4. Низак унос натријума у ​​исхрани узрокује повећање кардиоваскуларних болести и смрти за 34%.²⁰

5. Брзо снижавање нивоа натријума у ​​крви смањује срчани излаз и крвни притисак на начин који подсећа на трауматски шок (који често повећава број откуцаја срца јер срце покушава да надокнади недовољан прилив крви).²¹ Низак унос соли је, заузврат, више пута повезан са тахикардијом²² (и атријална фибрилација).²³

6. Старење бубрега има смањену способност да реагује на промене нивоа натријума у ​​крви (што их доводи у већи ризик од хипонатремије након недостатка натријума).²⁴

Напомена аутора: Три најчешћа симптома хипонатремије (који доводе људе до одласка у хитну помоћ) су умор, конфузија и тешкоће са концентрацијом.²⁵

7. Многи су изјавили да су открили да је низак унос соли узрок њиховог умора и вртоглавице (што је такође доказано у клиничком испитивању које је лечило синдром постуралне ортостатске тахикардије повећањем уноса натријума у ​​исхрани).²⁶

Напомена аутора: Хронично низак крвни притисак (нпр. POTS) показао се као један од узрока синдрома хроничног умора,^27,28 и ПОТС се често лечи повећаним уносом натријума у ​​исхрани.²⁹

8. Хронични недостатак натријума повезан је са умором и несаницом.³⁰

9. Многи читаоци су поделили са мном да су се разни здравствени проблеми побољшали када су почели конзумирање природне соли (нпр. главобоље, еректилна дисфункција, буђење усред ноћи или хронично повишен крвни притисак).

Напомена аутора: Разни други здравствени проблеми (нпр. погоршање дијабетеса³¹ или недостатак хлороводоничне киселине у желуцу)³² такође су повезани са недовољним уносом натријума у ​​исхрани.³³

Криве у облику слова U

Често се у физиологији примећује број који, када се побољша, изгледа да је у корелацији са побољшаним здрављем, што доводи до претпоставке да треба учинити што је више могуће да се тај број побољша. Међутим, у многим случајевима, у неком тренутку, ефекат се обрће и постаје штетно даље повећавати или смањивати тај број.

На пример, код крвног притиска, неколико података је показало да ако је превисок, повећава ризик од смрти, па је то коришћено за креирање линеарног модела који је екстраполирао тај тренд на много ниже вредности крвног притиска.³⁴

Ипак, у стварном животу, када крвни притисак падне прениско, тренд се обрће и ризик од смрти се повећава уместо смањује:³⁵

Исто тако, показало се да и дијете са високим и ниским садржајем натријума повећавају ризик од смрти.³⁶ Ова крива у облику слова U најбоље је демонстрирана у студији пацијената са хроничном болешћу бубрега и срчаном инсуфицијенцијом:³⁷

Напомена аутора: Због прекомерне конзумације натријума која узрокује погоршања срчане инсуфицијенције, тим пацијентима се често саветује да избегавају натријум у исхрани, али постоји много случајева да се њихово стање побољша када врате мало соли у исхрану (јер су били на левој страни ове криве).³⁸ Иако је ово одавно познато у области интегративног здравља, у последњих неколико година коначно се појављују подаци који то подржавају,^39,40,41 и Европа почиње да укида препоруке за ограничавање уноса соли за пацијенте са срчаном инсуфицијенцијом.⁴²

Криве зета потенцијала

Када течност садржи суспендоване честице (што важи за већину течности у природи), ти колоиди могу имати фино дисперговане или згрушане честице.

Једна од главних детерминанти овога је електрично одбијање или привлачење између честица, нешто што се квантификује системским зета потенцијал и под великим утицајем наелектрисања присутних у раствору (нпр. превише позитивних наелектрисања ће довести до тога да се компоненте течности попут крвних зрнаца згрушају, због чега се алуминијум у вакцинама често изазивају микроударе различитог интензитета).

Заузврат, многе болести су резултат лошег зета потенцијала, укључујући лошу циркулацију и застој течности или едем (нпр. онај који се јавља код срчане инсуфицијенције). Један критични аспект зета потенцијала је да он прати криву у облику слова U у односу на количину присутног наелектрисаног јона, при чему је и премало или превише зета потенцијала проблематично.

Напомена аутора: Давање интравенских инфузија натријума болничким пацијентима често ће значајно побољшати њихово стање, нешто што се ноншалантно приписује тиме што су сви „дехидрирани“, али тачније због тога што је њихов ниво натријума у ​​крви пренизак да би адекватно подржао физиолошки зета потенцијал. Слично томе, многи људи се често осећају много боље након што приме амбулантне инфузије физиолошких раствора у клиникама за хидратацију.

Ово, заузврат, помаже да се објасни зашто је премало соли (нпр. због намерног ограничавања уноса натријума или ненамерног ограничавања натријума кроз дијету која вас доводи у кетозу (што повећава излучивање натријума)⁴³) може бити проблематична, док истовремено дијете са високим садржајем соли такође могу бити проблематичне.

Здраве соли

Код дијета са високим садржајем соли, верујем да је посебно важно препознати неколико ствари:

1. Имао сам више случајева где сам јео прилично слану храну непосредно пре спавања, а затим се будио осећајући се изузетно суво у целом телу са убрзаним откуцајима срца. Кроз покушаје и грешке, схватио сам да пијење висококвалитетна вода добијена реверзном осмозом би ми помогло да се осећам боље.

Касније, из читања Томас Ридиков рад на зета потенцијалу, Разумео сам шта се дешава и измерио проводљивост у урину, што је показало да су моји бубрези заиста покушавали да се ослободе велике количине натријума и обнове мој зета потенцијал.

Ридик је пратио многе случајеве где су теже верзије онога што сам доживео резултирале кардиоваскуларним инцидентима (као лош зета потенцијал узрокује згрушавање крви и покреће срчане аритмије док се срце бори да потисне ову загушену крв).

Напомена аутора: Многи су ми јавили да протоколи за обнављање зета потенцијала поправили су им атријалну фибрилацију.

2. Ридик (и они који су га следили) су открили да прерађена храна и многи оброци у ресторанима имају тенденцију да буду проблематични за зета потенцијал и стога су саветовали смањење учесталости њихове конзумације (нпр. покушавам да минимизирам једење напољу због загушења које осећам након оброка у ресторану).

Напомена аутора: Пошто у прерађеној храни постоји толико других штетних ствари, веома је могуће да су многи проблеми повезани са сланом храном последица нечег другог што је присутно у њој (нпр. уља из семена или токсичних адитива).

3. Ридик је веровао да је један од наших кључних проблема са сољу то што је калијум бољи за зета потенцијал од натријума, тако да заменом наших извора соли на бази калијума (нпр. поврће) храном са високим садржајем соли, стварамо нездраву равнотежу између њих двоје. Слично томе, савремена истраживања су показала да је адекватан унос калијума заједно са натријумом кључан за кардиоваскуларно здравље (нпр. нормализацију крвног притиска).⁴⁴

Напомена аутора: Недостатак калијума изазива разне проблеме (нпр. умор и грчеве у мишићима) и многи лекари су током година открили да додатни унос калијума у ​​великој мери помаже њиховим пацијентима.

4. Генерално, приметио сам да већина проблема са преоптерећењем сољу са којима се људи сусрећу настаје због конзумирања хране богате рафинисаном сољу (нпр. слане прерађене хране), а не због конзумирања природне соли. То ме је навело на сумњу да је главни проблем са сољу или нешто друго присутно у прерађеној храни или нешто специфично за прерађену со. У овом тренутку, моја најбоља претпоставка је да је то због рафинисане соли:

• Недостатак минерала који су нам иначе потребни за хомеостазу.

• Садржи друге проблематичне адитиве (нпр. рафинисана со има тенденцију да се згрудњава па су јој потребна средства против згрудњавања, од којих многа негативно утичу на зета потенцијал).

• Поседовање процеса рафинисања који у со уводи нездраве хемикалије (нпр. натријум карбонат, натријум хидроксид, баријум хлорид или баријум карбонат се користе за уклањање минерала поред натријума из рафинисане соли).

Напомена аутора: Њихово избељивање или загревање такође може бити проблематично.

Стога, увек саветујемо пацијентима да конзумирају природне соли и открили су да ово помаже пацијентима, а ретко изазива проблеме.

Напомена аутора: У многим случајевима, најбољи резултати са природном сољу се постижу ако се мала количина помеша са водом коју пијете током дана, што је, верујем, због тога што су потпуно дисперговане соли (нпр. оне претходно растворене у води) најбоље за обнављање физиолошког зета потенцијала.

Закључак

Пошто медицински приступи лечењу болести често не решавају основне узроке болести, то захтева стварање лаких жртвених јарца (нпр. сунце,⁴⁵ Засићене масти⁴⁶ или јаја) криви за њихове неуспехе у лечењу.

Ово је посебно несрећно јер су ти жртвени јарци често заправо неопходни за здравље. Срећом (или нажалост, у зависности од тога како гледате на то), наш медицински систем сада пуца под теретом трошкова тих приступа, а захваљујући успону покрета MAHA и потреби за смањењем дефицитарне потрошње, сада постаје могуће преиспитати погрешне претпоставке на којима почива јавно здравље.⁴⁷

Сада имамо праву прилику да то урадимо, и пошто постоји толико много различитих ствари које треба озбиљно преиспитати, мој циљ је био да учиним свој део како бих помогао да се многе од ових ствари које су ме дубоко фрустрирале деценијама коначно реше. Срећом, ја сам само један од многих који се спремају за тај изазов, и захваљујем свакоме од вас што сте део тог путовања са мном и што чините све што можете да вратите здравље свету.

Напомена аутора: Ово је скраћена верзија дужи чланак који детаљније говори о важности соли и које су природне соли најздравије за вас. Тај чланак се може прочитати OVDE, заједно са пратећим чланком о великој превари са крвним притиском (који се може прочитати OVDE).

Извори и референце

• ¹ Ам Ј Јавно здравље. 2014. јануар;104(1):59-69
• ² Амерички часопис за медицину, том 130, број 9, септембар 2017, странице 1011-1014
• ³ ЈАМА Интерн Мед, објављено на мрежи: јул 2019, 179 (7):1006-1007
• ⁴ БМЈ 2021;372:н189
• ⁵ Theconversation.com, 1. октобар 2019.
• ⁶ Офталмологија. 29. април 2014.; 121(8): 1604-1611
• ⁷ ЈАМА Интерн Мед, објављено на мрежи: април 2014;174;(4):588-595
• ⁸ Consensus.app, приступљено јуна 2025.
• ⁹ Curr Opin Cardiol. Јул 2015;30(4):383-90
• ¹⁰ Cochrane.org, 12. децембар 2020.
• ¹¹ Хипертензија, Волтерс Клувер Хелт, Инк. 1. новембар 1996.
• ¹² Eur Heart J. 2020 Dec 20;42(21):2103–2112
• ¹³ Medscape.com, 07. мај 2014.
• ¹⁴ Medscape.com, 09. јануар 2025.
• ¹⁵ Kidney Int. 2013. април;83(4):700-6
• ¹⁶ PloS One, 3. децембар 2024.
• ¹⁷ Ј Цлин Мед. 2022 Сеп 30;11(19):5810
• ¹⁸ Европска психијатрија. 26. фебруар 2024;67(1):e20
• ¹⁹ Аутономна неуронаука, том 236, децембар 2021, 102891
• ²⁰ Ланцет, том 388, број 10043, 465–475
• ²¹ Медицински факултет Универзитета Јејл, 15. септембар 1945.
• ²² Фронт физиол. 24. март 2016;7:111
• ²³ Ј Интерн Мед. 2020. 19. новембар;289(5):700-708
• ²⁴ Цлин Гериатр Мед. 2013 Феб;29(1):275-319
• ²⁵ Клиника Мајо, приступљено јуна 2025.
• ²⁶ J Am Coll Cardiol. 2021. мај 4;77(17):2174-2184
• ²⁷ JAMA, Објављено онлајн: 27. септембар 1995;274;(12):961-967
• ²⁸ Европски часопис за клиничка истраживања, 40(7), 608-615 (Архивирано)
• ²⁹ Dysautonomiainternational.org, приступљено јуна 2025.
• ³⁰ Медицинске хипотезе, том 79, број 6, децембар 2012, странице 799-804
• ³¹ J Diabetes Res. 19. август 2021; 2021:9012887
• ³² Доктор са Средњег запада, 18. август 2024.
• ³³ Амазон, решење за со: Зашто су стручњаци погрешили – и како вам једење више може спасити живот
• ^{КСНУМКС, 35} Доктор са Средњег запада, 29. јул 2024.
• ³⁶ Ам Ј Хипертенз. 2014. септембар; 27(9): 1129-37
• ³⁷ Тираж. 5. јануар 2012; 125(5): 677-684
• ³⁸ Амерички часопис за клиничку исхрану 93(2):332-7
• ^{КСНУМКС, 40} ЈАМА Интерн Мед, децембар 2018;178;(12):1693-1700
• ⁴¹ Ланцет, том 399, број 10333, 1391–1400
• ⁴² Европски часопис за срчану инсуфицијенцију, том 26, број 4, април 2024, странице i-vii, 707-1100
• ⁴³ Aletenutrition.com, 06. април 2021.
• ⁴⁴ Mercola.com, 13. мај 2025.
• ⁴⁵ Доктор са Средњег запада, 31. мај 2025.
• ⁴⁶ Доктор са Средњег запада, 30. јун 2024.
• ⁴⁷ Доктор са Средњег запада, 05. јун 2025.

Белешка др Мерколе о аутору

Доктор са Средњег запада („AMD“) је сертификовани лекар са Средњег запада и дугогодишњи читалац Mercola.com. Ценим AMD-ов изузетан увид у широк спектар тема и захвалан сам што сам га поделио. Такође поштујем AMD-ову жељу да остане анониман, јер је AMD и даље у првим редовима лечења пацијената. Да бисте сазнали више о AMD-овом раду, обавезно погледајте „Заборављена страна медицине' на Substack-у.

Експозу је хитно потребна ваша помоћ…

Подржите излагање

Можете ли, молим вас, помоћи да се одржи рад искреног, поузданог, моћног и истинитог новинарства часописа The Expose?

Ваша влада и велике технолошке организације
покушајте да утишате и искључите The Expose.

Зато нам је потребна ваша помоћ да бисмо осигурали
можемо наставити да вам доносимо
чињенице које мејнстрим одбија.

Влада нас не финансира
да објављују лажи и пропаганду на својим
у име као што су мејнстрим медији.

Уместо тога, ослањамо се искључиво на вашу подршку. Зато
молимо вас да нас подржите у нашим напорима да донесемо
ви искрено, поуздано, истраживачко новинарство
данас. Безбедно је, брзо и једноставно.

Молимо вас да изаберете жељени начин испод како бисте показали своју подршку.

Месечна претплата

Месечна донација

Једнократна донација

Купите нам кафу

Останите ажурирани!

Останите у току са вестима путем имејла

Даили Дигест

Објаве из америчких вести

Вести из Велике Британије

Објаве о светским вестима

Све објаве вести

Да ли си човек? 4 + 9 =

Кардиолога из Гернзија, Дина Патерсона, прогони медицински естаблишмент јер је радио оно што је исправно; „Неко мора да стане у одбрану истине“

Кина победила Илона Маска у трци за продају чипова за мозгове

Британски парламент мора покренути истрагу о плану „Чиста енергија 2030“ пре него што нанесе још већу штету

Узнапредовала Алцхајмерова болест успешно лечена псилоцибином, показује недавна студија случаја

Рода Вилсон

Док је раније то био хоби који је кулминирао писањем чланака за Википедију (док ствари нису доживеле драстичан и неоспоран обрт 2020. године) и неколико књига за приватну употребу, од марта 2020. године постао сам истраживач и писац са пуним радним временом као реакција на глобално преузимање које је дошло до изражаја појавом ковида-19. Већи део свог живота покушавао сам да подигнем свест о томе да мала група људи планира да преузме свет за своју корист. Није било шансе да седим скрштених руку и једноставно их пустим да то ураде када направе свој последњи потез.

Погледајте пуну биографију