Ваш микробиом игра важну улогу у тренирању вашег имуног система, при чему дисфункција црева и повећана пропустљивост често доводе до аутоимуних болести и упала.
Здравом дебелом цреву је потребно окружење без кисеоника за корисне бактерије, али токсини из околине и угрожена митохондријална функција нарушавају ову деликатну равнотежу..
Модерни токсини из животне средине, укључујући микропластику и ЕМП, делују као митохондријални отрови, повећавајући кисеоник у дебелом цреву и подстичући раст штетних бактерија..
Здравствени коучинг је кључна компонента одрживог благостања, пружајући неопходну подршку и одговорност, а истовремено помажући пацијентима да спроведу трајне промене начина живота..
Сарадња између медицинских стручњака, истраживача и здравствених тренера биће кључна у неговању система здравствене заштите који даје приоритет холистичкој нези усмереној на пацијента..
Немојмо изгубити контакт... Ваша влада и велике технолошке компаније активно покушавају да цензуришу информације које је објавио The Екпосе да задовоље сопствене потребе. Претплатите се на наше имејлове сада како бисте били сигурни да ћете добијати најновије нецензурисане вести у вашем пријемном сандучету…
Стручњак за интегративну медицину открива везе између здравља црева, имунитета и благостања
Напомена аутора: Овај чланак је репринт. Првобитно је објављен 17. новембра 2024. године.
Разумевање сложених веза између вашег имуног система, здравља црева и општег благостања је кључни део постизања оптималног здравља. Имала сам част да интервјуишем др Хедер Модеј, оснивачицу Центра Модеј са седиштем у Вирџинији, која је беспрекорно интегрисала функционалну и интегративну медицину у своју праксу.
Наш разговор се фокусирао на значајне промене у медицинској пракси, кључну улогу микробиома и незаменљиву вредност здравственог коучинга у постизању трајних здравствених исхода.
Преглед садржаја
Путовање од конвенционалне до интегративне медицине
Медицинско путовање др Модеја је доказ дубоког утицаја који интегративна и функционална медицина има на негу пацијената.
• Каријеру је започела са солидним темељима из интерне медицинеДр Модеј је стекла специјализацију из алергологије и имунологије, провевши деценију у приватној пракси бавећи се алергијама, хроничном астмом и имунодефицијенцијама. „Осећала сам да не користим све што сам научила и да је било још много тога да научим. Није било довољно холистички за мене“, поделила је.1
• Стипендија код др Вајла. Овај осећај ју је подстакао да потражи свеобухватније разумевање здравља кроз стипендију из интегративне медицине код др Ендруа Вејла у Аризони и накнадну сертификацију из функционалне медицине 2014. године.
• Превазилажење конвенционалне имунологијеОва кључна транзиција омогућила је Модеј да прошири свој фокус изван конвенционалне имунологије, прихватајући холистички оквир који исхрану, понашање и факторе животне средине сматра компонентама здравља. Премошћујући ове дисциплине, она сада решава хроничне медицинске проблеме нијансиранијим и ефикаснијим приступом.
Ваш микробиом је откуцај срца вашег имуног система
Микробиом – огроман екосистем микроба који се налазе првенствено у вашем дебелом цреву – био је примарни фокус наше дискусије.
• Микробиоми су витални за ваш имуни системМодеј је објаснила како ови трилиони микроорганизама нису само пасивни становници већ активни учесници у тренирању вашег имуног система и одржавању општег здравља. „[Микробиом] буквално тренира наш имуни систем, али га такође информише и делује као посредник“, рекла је.2
• Ови микроби подстичу уравнотежен имуни одговорОни помажу у спречавању стања попут хроничне упале, аутоимуних поремећаја и метаболичких болести попут дијабетеса и гојазности.
• Такође смо разговарали о синдрому пропустљивог цреваОво је стање у којем епителна облога вашег дигестивног тракта постаје пропустљива. Ова повећана пропустљивост омогућава нежељеним супстанцама попут ендотоксина (липополисахарида или ЛПС) и антигена хране да уђу у ваш крвоток, покрећући имуне одговоре који доводе до аутоимуне болестиУ ствари, у већини случајева, не можете имати аутоимуну болест осим ако немате неку врсту дисфункције црева.
Одржавање интегритета цревне баријере је од највеће важности, али фактори попут стреса, лоше исхране, токсина из околине и одређених лекова често угрожавају ову баријеру, што доводи до системске упале и имунолошке дисрегулације.
Скривени хероји вашег црева ће вам помоћи да повратите своју виталност
Ваше дебело црево одржава контролисани градијент кисеоника који је кључан за раст бактерија нетолерантних на кисеоник. То је као да имате различите климатске зоне у цревима, од којих свака подржава одређене врсте бактеријског живота.
• Овај градијент кисеоника није статичанЗа одржавање је потребна стална залиха ћелијске енергије. Ако та залиха енергије посустане, кисеоник може да продре, убијајући ваше корисне бактерије. Како се број корисних бактерија смањује, штетније врсте које толеришу кисеоник добијају на значају. Ова неравнотежа затим поставља темеље за низ других здравствених проблема.
• Занемарени аспект здравља цреваОдржавање овог градијента кисеоника један је од најважнијих, али често занемарених, аспеката здравља црева. Није ствар само у томе шта једете, већ и у стварању правог окружења за развој корисних бактерија. Ту долази до изражаја важност производње ћелијске енергије. Без ње, цео систем може да се уруши.
• Чему можемо захвалити одржавање овог система? Неке од највреднијих ћелија у вашем телу – колоноцити и пехасте ћелије. Колоноцити облажу зидове вашег дебелог црева, обављајући многе виталне функције. Они су попут избацивача у ексклузивном клубу, одлучујући шта улази, а шта остаје напољу. Такође играју кључну улогу у одржавању тог изузетно важног градијента кисеоника.
• Пехарасте ћелије су екипа за одржавањеОни луче слуз која делује као заштитни премаз, штитећи цревну слузокожу од штетних супстанци и патогена. Колоноцити и пехарасте ћелије чине снажну одбрану за црева.
Здравље ових ћелија је директно повезано са општим здрављем црева и, самим тим, са вашим општим благостањем. Када добро функционишу, помажу у изградњи јаке цревне баријере, апсорбују хранљиве материје и уравнотежују микробиом. Али када су угрожене, могу довести до многих проблема са варењем и системским здрављем.
• Значај уравнотежене цревне микробиоте. Ова илустрација приказује деликатну равнотежу цревне микробиоте и њен утицај на здравље. Са леве стране, „Еубиоза“ приказује здраву цревну средину са корисним бактеријама, јаким интегритетом баријере и позитивним метаболичким исходима. Са десне стране, „Дисбиоза“ показује како фактори попут антибиотика и неодговарајуће исхране могу пореметити ову равнотежу, што доводи до упале и нарушеног здравља црева.
Конзумирање пробиотика и исхрана могу изазвати драматичне промене у микробној количини, утичући на све, од дебљине слоја слузи до толеранције на инсулин и метаболичког профила.
Митохондријална функција и њена улога у здрављу црева
Митохондрије, често називане ћелијским електранама, су саставни део производње енергије. У вашем дебелом цреву, колоноцити – епителне ћелије које облажу ваше дебело црево – у великој мери се ослањају на митохондријалну енергију да би извршиле оксидацију масних киселина.
• Порекло митохондријаЗанимљиво је да се верује да су саме митохондрије настале од примордијалних бактерија кроз еволутивни процес познат као ендосимбиоза. Док су митохондрије присутне у колоноцитима, бактерије у вашем цревном микробиому немају митохондрије и уместо тога преживљавају захваљујући гликолизи. Овај симбиотски однос подвлачи сложене везе између ваше ћелијске биологије и микробних становника.
• Токсини из животне средине штете вашим митохондријамаМеђутим, упркос природно сиромашном окружењу дебелог црева са ниским садржајем кисеоника, савремена изложеност токсинима из животне средине прети да поремети ову равнотежу. Сви смо изложени гомили токсина из животне средине, укључујући микропластику, биљна уља богата линолна киселина и електромагнетна поља („ЕМП“).
Ови токсини делују као митохондријални отрови, ометајући производњу енергије неопходне за одржавање стања без кисеоника у вашем дебелом цреву.
• Шта се дешава када су митохондрије угрожене? Колоноцити не могу ефикасно да конзумирају ограничени кисеоник, што доводи до повећања кисеоника у дебелом цреву. Ова промена ствара окружење погодно за раст факултативних анаероба – бактерија толерантних на кисеоник које су често патогене.
Када ваше митохондрије немају довољно енергије, колоноцити имају тенденцију да не напредују, а кисеоник у вашем дебелом цреву се прогресивно повећава. То доводи до смањења корисних бактерија и њихове замене патогеним бактеријама.
• Ендотоксини, посебно ЛПС, су још један фактор у овој једначиниПостоји значајна разлика између ендотоксина које производе облигатни анаероби и оних које производе факултативни анаероби. Ендотоксин из облигатних анаероба је много мање штетан и не убија вас прерано, али факултативни вас убијају.
Патогени факултативни анаероби производе више штетних ЛПС-а, што покреће хроничну упалу и доприноси разним здравственим поремећајима, укључујући аутоимуне болести и метаболички синдром.
Изазови у реколонизацији црева корисним бактеријама
Обнављање црева корисним бактеријама као што су Аккермансиа представља значајне изазове, јер практично не постоји компанија која производи Аккермансиа производ који ефикасно доспева до дебелог црева.
• Главна препрека лежи у крхкости ових бактеријаВеома су осетљиви на кисеоник и захтевају специјализоване заштитне капсуле да би преживели путовање кроз дигестивни тракт.
• Тренутно доступни суплементи често не успевају да испоручи живе бактерије у дебело цревоЗбог тога су неефикасни за потребе реколонизације.
Активно финансирам истраживања за идентификацију и култивацију нових врста облигатних анаероба који производе корисне метаболите у микробиому. Идентификовали смо десетине врста које, на основу геномске анализе, највероватније производе корисне метаболите у микробиому. Ово текуће истраживање обећава проширење репертоара ефикасних пробиотика који подржавају здраву цревну средину.
Инсулинска резистенција, оксидативни стрес и метаболичко здравље
Инсулинска резистенција је широко распрострањен проблем, који често служи као претеча озбиљнијих метаболичких стања. Током нашег разговора, представио сам хомеостатски модел процене инсулинске резистенције („HOMA-IR“), једноставан, али веома ефикасан алат за процену осетљивости на инсулин.
• HOMA-IR је ефикасан алат за детекцију. ХОМА-ИР подразумева мерење нивоа глукозе у крви на празан стомак и нивоа инсулина како би се обезбедио поуздан показатељ инсулинске резистенције. Ова метода је и исплатива и приступачна, што је чини вредним алатом за рано откривање и интервенцију. Модеј се сложила, признајући њену корисност у својој пракси и наглашавајући да већина људи показује одређени степен инсулинске резистенције.
• Опасности од оксидативног стресаОксидативни стрес, изазван неравнотежом између слободних радикала и антиоксиданата, још је један фактор у оштећењу ћелија и прогресији болести. Наш разговор је истакао нијансирану везу између оксидативног и редуктивног стреса, посебно у контексту здравља митохондрија.
Слободни радикали, као што су супероксидни и хидроксилни радикали, су високо реактивни молекули који оштећују ћелијске компоненте. Антиоксиданси неутралишу ове слободне радикале, спречавајући оксидативни стрес. Међутим, нагласио сам да се у многим случајевима слободни радикали стварају из редуктивни стрес, где вишак електрона доводи до стварања штетних реактивних врста кисеоника („ROS“).
• Решавање проблема изложености токсинима из животне средине је вишеструки подухватМодеј је препоручио једноставне, практичне кораке као што су избегавање пластичних посуда, избор алтернатива од нерђајућег челика или стакла и минимизирање употребе прерађене хране пуне адитива и конзерванса.
„Можете почети са нечим једноставним као што је то да не пијете кафу из традиционалне пластичне шоље од стиропора... можете купити веома јефтину шољу за кафу и флашу за воду од нерђајућег челика и пити из њих“, саветовала је.3 Ове мале промене, када се доследно примењују, значајно смањују оптерећење токсинима у вашем телу и подржавају целокупно здравље.
Здравствени коучинг пружа суштински систем подршке за трајне промене
Такође смо разговарали о улози здравственог коучинга у олакшавању одрживих побољшања здравља. Модеј је поделила своја искуства и нагласила важност персонализоване подршке у постизању промена у понашању и начину живота.
• Решавање животних навика је кључноИако су правилна здравствена нега и смернице о исхрани од виталног значаја, без решавања проблема сна, стреса и целокупног начина живота, пацијенти се често боре да постигну значајне резултате. Здравствени тренери пружају неопходну подршку, одговорност и персонализоване стратегије како би помогли људима да се ефикасно снађу у овим променама.
• Модеј сматра да здравствени коучинг треба да буде интегрисан у свеобухватни приступ здравственој заштитиСарадњом са здравственим тренерима, пацијенти добијају холистички систем подршке који се бави и физичким и емоционалним аспектима здравља. Овај модел сарадње побољшава исходе пацијената и подстиче дугорочно благостање.
Развијамо иновативно решење за решавање управо овог изазова – апликацију Mercola Health Coach. Као и др Модеј, препознајемо критичну потребу за практичном подршком у примени здравствених пракси које мењају живот.
Овај револуционарни алат ће пружити смернице и подршку потребну да би се људима помогло да успешно усвоје важне стратегије биолошке оптимизације које често делују преоптерећујуће или сложене. Наш циљ је да ове виталне здравствене трансформације учинимо приступачнијим и остваривијим за све. Ако сте заинтересовани и налазите се на листи чекања за ову апликацију, можете кликните на ОВАЈ линк.
Епидемија алергија – лекције из трендова алергије на кикирики
У нашем интервјуу смо се такође дотакли алармантног пораста алергија на храну, посебно алергија на кикирики, и фактора који доприносе овом тренду. Хипотеза о хигијени сугерише да смањена изложеност микробима у раном детињству доводи до неразвијеног имуног система, што повећава подложност алергијама и аутоимуним болестима.
• Хипотеза о добрим пријатељимаМодеј је проширила ово представљањем „Хипотезе добрих пријатеља“, која наглашава важност одржавања разноликог и корисног микробиома кроз одговарајућу изложеност микробима. „Деведесетих година неко је дошао на идеју да децу не треба упознавати са антигенима кикирикија док не напуне 3 или 4 године. Али то је било проблематично“, рекла је.4
• Ефикасна стратегија за смањење ризика од алергијаТиме што нисмо излагали децу овим алергенима током критичних развојних периода, ненамерно смо повећали њихову имунолошку осетљивост. Тренутна истраживања подржавају рано увођење као стратегију за подстицање имунолошке толеранције и смањење ризика од алергија.
Холистички пут ка здрављу
Мој интервју за Модеј је поново потврдио дубоку међусобну повезаност нашег имуног система, здравља црева и општег благостања. Прихватањем интегративне и функционалне медицине, решавањем проблема токсина из животне средине и укључивањем здравственог коучинга, можемо превазићи савремене здравствене изазове са већом ефикасношћу и саосећањем.
Путовање ка оптималном здрављу је вишеслојно и захтева посвећеност континуираном учењу и прилагођавању. Како напредујемо, сарадња између медицинских стручњака, истраживача и здравствених тренера биће кључна у неговању система здравствене заштите који даје приоритет холистичкој нези усмереној на пацијента.
Заједно, применом ових увида и стратегија, откључаћемо пуни потенцијал наших тела, побољшати нашу отпорност на хроничне болести и постићи боље стање благостања. Да бисте сазнали више о Модеј и њеном интегративном приступу медицини, пратите је на Инстаграму на @doctormoday.
Често постављана питања (FAQs) у вези са здрављем црева и имунитетом
П: Како здравље црева утиче на имунитет и опште благостање?
A: Ваш цревни микробиом тренира и регулише имуни систем, помажући у спречавању хроничних упала, аутоимуних болести и метаболичких поремећаја. Нарушена цревна баријера (синдром пропустљивог црева) дозвољава штетним супстанцама да уђу у крвоток, што покреће имуни одговор и системске здравствене проблеме.
П: Који фактори животне средине нарушавају здравље црева и митохондрија?
A: Модерни токсини попут микропластике, линолне киселине из биљних уља и електромагнетних поља („ЕМП“) оштећују митохондрије, смањујући ћелијску енергију. Ова неравнотежа повећава кисеоник у дебелом цреву, убијајући корисне бактерије и омогућавајући штетним, бактеријама толерантним на кисеоник, да напредују, што доводи до упале и болести.
П: Зашто је митохондријална функција толико важна за здравље црева?
A: Колоноцити (ћелије које облажу дебело црево) зависе од митохондријалне енергије како би одржале окружење са ниским садржајем кисеоника које подржава корисне бактерије. Када су митохондрије оштећене, ниво кисеоника расте, штетне бактерије расту, а затим настају упале и метаболички проблеми.
П: Какву улогу здравствени коучинг игра у дугорочном благостању?
A: Здравствени коучинг пружа персонализовану подршку и одговорност, помажући људима да усвоје трајне промене начина живота у вези са исхраном, сном, управљањем стресом и избегавањем токсина из околине. Интегрисање здравственог коучинга у здравствену заштиту ствара ефикасније резултате усмерене на пацијента.
П: Како можемо смањити ризик од алергија и подстаћи имунитет код деце?
A: Тренутна истраживања подржавају рано излагање алергенима (као што је кикирики) ради изградње имунолошке толеранције. Одржавање разноликог микробиома кроз рано, одговарајуће излагање микробима је кључно за спречавање алергија и неговање здравог имунолошког система.
Извори и референце
- 1 Јутјуб, др Меркола, Откривање веза између здравља црева, имунитета и благостања — Интервју са др Хедер Понедељ, 1:03
- 2 Јутјуб, др Меркола, Откривање веза између здравља црева, имунитета и благостања — Интервју са др Хедер Понедељ, 6:40
- 3 Јутјуб, др Меркола, Откривање веза између здравља црева, имунитета и благостања — Интервју са др Хедер Понедељ, 42:12
- 4 Јутјуб, др Меркола, Откривање веза између здравља црева, имунитета и благостања — Интервју са др Хедер Понедељ, 37:03
О аутору
Др Џозеф Меркола је оснивач и власник Mercola.com, сертификовани остеопатски лекар породичне медицине, члан Америчког колеџа за исхрану и Њујорк тајмс аутор бестселера. Он објављује више чланака дневно који покривају широк спектар тема на својој веб страници, Мерцола.цом.
Експозу је хитно потребна ваша помоћ…
Можете ли, молим вас, помоћи да се одржи рад искреног, поузданог, моћног и истинитог новинарства часописа The Expose?
Ваша влада и велике технолошке организације
покушајте да утишате и искључите The Expose.
Зато нам је потребна ваша помоћ да бисмо осигурали
можемо наставити да вам доносимо
чињенице које мејнстрим одбија.
Влада нас не финансира
да објављују лажи и пропаганду на својим
у име као што су мејнстрим медији.
Уместо тога, ослањамо се искључиво на вашу подршку. Зато
молимо вас да нас подржите у нашим напорима да донесемо
ви искрено, поуздано, истраживачко новинарство
данас. Безбедно је, брзо и једноставно.
Молимо вас да изаберете жељени начин испод како бисте показали своју подршку.
Категорије: Бреакинг Невс, Свет Вести