Када једете, ваше тело претвара енергију из хране у облик који могу да користе ваше ћелије.
Без NAD+ ваше ћелије не могу да претварају храну у енергију. NAD+ игра централну улогу у редокс реакцијама, делујући као такси служба која преноси електроне са једног молекула на други, што је неопходно за производњу аденозин трифосфата („ATP“), примарне енергетске валуте ћелија.
Немојмо изгубити контакт... Ваша влада и велике технолошке компаније активно покушавају да цензуришу информације које је објавио The Екпосе да задовоље сопствене потребе. Претплатите се на наше имејлове сада како бисте били сигурни да ћете добијати најновије нецензурисане вести у вашем пријемном сандучету…
Редокс реакције су континуиране размене електрона између молекула у вашем телу, слично пропуштању негативно наелектрисаних балона са водом, а ове реакције су неопходне за основне функције попут кретања, размишљања и прераде хране у употребљиву енергију. Када молекули добију електроне кроз редокс реакције, они постају „редуковани“ са нижим наелектрисањем, док молекули који губе електроне постају „оксидовани“ са релативно вишим наелектрисањем. Овај процес се увек дешава у паровима, јер један молекул мора да прими електроне које други даје.
Ваше тело одржава деликатну равнотежу електронске размене. Превише електрона који се преносе пребрзо или неправилно оштетиће ћелије, што доводи до штетног стања које се назива оксидативни стрес.
Оксидовани облик никотинамид аденин динуклеотида, НАД+, је вероватно најважнији молекул у вашем телу, који делује попут такси службе која преноси електроне кроз ваше ћелије. Без НАД+, ваше ћелије не могу да претварају храну у енергију, поправљају оштећења ДНК или одржавају правилну ћелијску комуникацију.
Оштећење митохондрија од токсина попут уља из семена, микропластике и ЕМП-а ствара „редуктивни стрес“, где се носачи електрона попут НАДХ – никотинамид аденин динуклеотид (НАД) + водоник (Х), или редуковани НАД – заглављују и не могу правилно да преносе своје електроне, што доводи до смањеног нивоа НАД+ и ћелијске дисфункције.
Иако постоје скупи суплементи за повећање NAD+, одржавање здравих нивоа NAD+ може се постићи приступачније правилном суплементацијом ниацинамида (витамина Б3) и, што је најважније, избегавањем супстанци које оштећују митохондрије.
By Др Џозеф Меркола3. фебруар 2025
Да ли сте икада видели некога како хода по жици у циркусу, пажљиво одржавајући равнотежу да не би пао? То је помало слично ономе што се дешава у вашем телу сваки дан, осим што уместо особе која балансира на ужету, ваше ћелије балансирају нешто што се назива редокс реакције. Реч „редокс“ можда звучи отмено, али је само скраћеница од две краће речи: редукција и оксидација.
Ове редокс реакције се континуирано дешавају како би вам помогле да останете здрави, да се крећете, да јасно размишљате, па чак и да спавате. Када поједете јабуку или сендвич, ваше тело мора да узме енергију која је ускладиштена у вашој храни и претвори је у облик који ваше ћелије могу да користе. Али пре него што наставимо, хајде да разговарамо о томе шта је електрон, пошто игра велику улогу у редокс реакцијама.
Преглед садржаја
Разумевање електрона
Можете замислити електрон као изузетно малу честицу која кружи око центра атома. Атоми су попут сићушних градивних блокова који чине све око вас, укључујући ваше тело, воду коју пијете, па чак и ваздух који удишете.
Електрони носе негативно наелектрисање, помало као мала батерија која има знак минус на себи. Када један атом или молекул преда електрон другом, то је као да предају део тог негативног наелектрисања. Ова размена електрона се континуирано дешава у вашем телу, иако је не можете видети, чути или осетити.
Електрони могу деловати премало да би били важни, али су веома важни. Укључени су у сваку хемијску реакцију која вас одржава у животу, од разградње хране до помагања мишићима да се крећу. На неки начин, електрони су варнице које одржавају мотор вашег тела у раду. Да немате те варнице, ваше тело не би имало енергију која му је потребна за свакодневне ствари, попут пењања уз степенице или чак размишљања о томе шта желите за ручак.
Чин балансирања вашег тела
Ту наступају редокс реакције. Замислите их као суперорганизовани ланац догађаја, где један молекул преноси ове сићушне, негативно наелектрисане електроне на други молекул. Пошто су електрони негативни, ако молекул добије електроне, његово укупно наелектрисање се смањује и кажемо да је редуковано. То је једноставан начин да се то запамти: добијање негативних електрона = смањено наелектрисање.
С друге стране, молекул који губи електроне изгубио је део тог негативног наелектрисања, па његово наелектрисање постаје релативно веће, или позитивније, и кажемо да је оксидован. Овај процес се увек одвија у паровима: ако један молекул ослобађа негативна наелектрисања (оксидује се), други молекул мора да их прими (редукује се).
Можете замислити да ако превише електрона пролази пребрзо или на погрешан начин, лоше ствари ће се десити у вашем телу. Баш као Златокоса, потребна вам је управо тачна количина електрона која се преноси у право време. У тренутку када ваше тело изгуби ову пажљиву равнотежу, могу се десити проблеми и ћелије ће бити оштећене.
Срећом, имате много помагача који држе вашу редокс равнотежу под контролом, попут пријатеља који брину о вама када сте у невољи. Ови помагачи осигуравају да ваше ћелије не буду преоптерећене превише или премало електрона који лете около. Понекад људи ову важну равнотежу називају вашим „редокс статусом“, што једноставно значи колико су ваше ћелије здраве и стабилне када је у питању ова ситна размена електрона.
Разумевањем основа редокса, почињете да увиђате како ваше тело управља енергијом и штити се од штете. То је веома слично учењу абецеде или таблице множења: морате знати речи и разумети њихова значења пре него што заиста можете схватити ширу слику. Када схватите како редокс функционише, открићете и како ствари попут добре хране, одмора и вежбања помажу вашем телу да остане у врхунској форми.
Разумевање редокса једноставним речима
Хајде да мало дубље заронимо у редокс реакције, а да то не буде превише компликовано. Замислите групу пријатеља који додају балоне са водом који имају негативно наелектрисање, а ви се вртите у круг по врелом дану. Ако вам неко да балон са водом, добили сте негативно наелектрисање балона (редукција), а ако тај балон дате неком другом, изгубили сте негативно наелектрисање (оксидација).
Сваки пут када вас водени балон напусти, он одлази код друге особе. Увек постоји размена: не можете дозволити да један пријатељ изгуби водени балон осим ако други пријатељ није ту да га ухвати. Управо тако се електрони крећу када говоримо о редоксу. У вашем телу, ови водени балони су електрони који преносе енергију са једног места на друго.
Па зашто је ово важно? Зато што вам размена електрона даје енергију за све, од разговора и читања до шутирања фудбалске лопте. Сваки пут када покренете мишић, ваше ћелије користе енергију која потиче из ових редокс размена.
Сада, ако се превише електрона изгуби на погрешном месту, ваше ћелије могу бити оштећене нечим што се назива оксидативни стрес.
Оксидативни стрес је као да имате превише пуцајућих водених балона који натапају све око себе. Али ваше тело има тим посебних молекула названих NAD+ и NADH да се носе са овим. Они скупљају додатне електроне када је потребно и дају их када ћелије немају довољно енергије. Ови молекули тесно сарађују, осигуравајући да све тече глатко и да немате хаос са воденим балонима. Можда се питате: како вам све ово помаже у свакодневном животу?
Па, ако знате о редоксу, можете бирати храну и активности које помажу у равнотежи вашег тела. Када правите добре изборе, попут конзумирања свежег воћа, поврћа и протеина, уз одговарајући одмор, то је као да свом тиму за пуштање водених балона дате савршене алате и упутства како се прелазак балона никада не би претворио у мокру и дивљу збрку.
Мало по мало, што више учите о редоксу, то више схватате да он утиче на све, од тога колико се будно осећате до тога колико брзо се опорављате од прехладе.
НАД+ и НАДХ – Електронски таксији – Највреднији играчи вашег тела
Да бисмо поједноставили ствари, замислите NAD+ и NADH као такси службу која путује унутар ваших ћелија. NAD+ је као празан такси који чека путнике, док је NADH као такси који је пун путника. Али ко су путници? То су електрони, те ситне, негативно наелектрисане честице о којима смо говорили.
Када NAD+ прими електроне, постаје NADH, потпуно напуњен и спреман за вожњу. Када се ти електрони доставе на право место, NADH се враћа у стање NAD+. То је као када такси остави путнике, а затим се врати да покупи још.
Али ево нечега што је заиста важно разумети: НАД+ није само било који молекул носач. То је вероватно најважнији молекул носач у целом вашем телу и један од најважнијих молекула, тачка! То је као MVP енергетског тима ваше ћелије. У ствари, висок ниво НАД+ је један од најбољих знакова доброг здравља које бисте могли имати.
Зашто је NAD+ толико невероватно важан?
НАД+ је апсолутно неопходан да би ваше тело производило енергију. Без довољно НАД+, ваше ћелије не могу ефикасно да претворе храну коју једете у енергију која им је потребна за функционисање. То је као да покушавате да покренете аутомобил са готово и мало горива – једноставно неће радити! Ваше митохондрије једноставно не могу да производе АТП без НАД+. Без обзира колико квалитетне хране једете, немогуће је претворити је у енергију без НАД+.
Док се расправља о виталној улози NAD+ у производњи ћелијске енергије, занимљиво је размотрити теоријски сценарио: шта ако бисте могли магично потпуно и тренутно уклонити NAD+ из свог тела? Ако би вам нивои NAD+ изненада пали на нулу, последице би биле још непосредније и катастрофалније од тровања цијанидом.
Цијанид је један од најбрже делујућих отрова јер зауставља производњу АТП-а и изазива брзу ћелијску смрт, обично у року од неколико минута. Међутим, смањење залиха НАД+ имало би далеко шири утицај. НАД+ није неопходан само за вишеструке кораке у производњи енергије – укључујући гликолизу, Кребсов циклус и ланац транспорта електрона – већ је виталан и за поправку ДНК, ћелијску сигнализацију и имунолошку функцију.
Изненадни губитак NAD+ био би као прекид снабдевања горивом целог града и његове способности да поправља инфраструктуру, комуницира или се брани.
Да, НАД+ је такође кључан за поправку ваше ДНК. Можете сматрати своју ДНК упутством за употребу вашег тела. Ово упутство се стално оштећује, а НАД+ је неопходан за поправку те штете. То је као да имате грађевинску екипу која стално поправља рупе на путевима, одржавајући све у глатком стању.
Без довољно NAD+, оштећења се нагомилавају, што може довести до озбиљних проблема. Постоје ензими који се зову PARPS и поправљају ДНК и они не могу да раде без NAD+.
НАД+ је такође укључен у комуникацију унутар и између ваших ћелија. Помаже ћелијама да међусобно комуницирају и координирају своје активности. То је као мрежа мобилних телефона која омогућава свим различитим деловима вашег тела да остану у контакту. Ензими сиртуина користе НАД+ за слање сигнала кроз ћелију. Коначно, НАД+ игра улогу у одржавању вашег имуног система јаким и здравим, помажући вам да се борите против инфекција и останете добро.
Пошто је НАД+ укључен у толико виталних процеса, његов висок ниво је као да имате добро подмазану, фино подешену машину. То значи да ваше ћелије имају ресурсе који су им потребни за производњу енергије, поправку оштећења, ефикасну комуникацију и одржавање здравља. Низак НАД+ је као да имате празну батерију.
Одржавање ваших NAD+ таксија у добром стању и избегавање редуктивног стреса
Без ових електронских таксија, ваше ћелије не би имале гориво које им је потребно за правилно функционисање. Ваше тело постаје уморно и мање способно да реши проблеме. Па како одржавате те НАД+ таксије у пуном капацитету? Један од најбољих начина је да избегнете ствари које оштећују ваше митохондрије и доводе до редуктивног стреса. Сећате се оне саобраћајне гужве електрона о којој смо говорили? То је редуктивни стрес и он значајно исцрпљује ваше нивое НАД+.
Када су ваше митохондрије оштећене стварима попут уља из семена, микропластике, електромагнетних поља и других токсина, комплекси не могу правилно да обрађују електроне. Електронски таксији (NADH) се заглављују, неспособни да оставе своје путнике (електроне) и враћају се у празне таксије (NAD+).
Када имате много редуктивног стреса, он приморава NAD+ да прихвати електроне, претварајући га у NADH. Али ако NADH нема где да оде, не може да обавља своје корисне функције и понестаје вам NAD+. То је као да имате целу флоту таксија заглављену у саобраћају, неспособну да покупи нове путнике. Да бисте то избегли, најважније што можете да урадите јесте да избегавате те митохондријалне отрове.
Брижним поступањем са својим телом – добрим спавањем, уравнотеженим оброцима, вежбањем и, што је најважније, избегавањем ствари које оштећују ваше митохондрије – можете одржати ову такси службу у врхунској форми и спречити те штетне електронске гужве. То значи више енергије за учење нових ствари, рад и забаву, и остати здрав још дуго времена. НАД+ је заиста суперзвездани молекул, а одржавање његових високих нивоа једна је од најбољих ствари које можете учинити за своје здравље.
Реч о NAD+ појачивачима
Можда ћете чути за нове, отмене суплементе, попут NMN или NR, који тврде да повећавају ниво NAD+. Они су попут високотехнолошких надоградњи такси система. Иако могу понудити неке предности, они су такође веома скупи и научници још увек уче о томе колико добро заиста функционишу.
Истина је да вам није потребна високотехнолошка надоградња да би ваши НАД+ таксији радили глатко. Једноставна, много јефтинија опција је да се уверите да имате довољно ниацинамида, облика витамина Б3. Ниацинамид је гориво које помаже вашем телу да производи сопствени НАД+. Узимање мале количине ниацинамида неколико пута дневно (око 50 мг, три пута дневно је добра почетна тачка за одрасле) може бити веома ефикасан начин да подржите нивое НАД+ без трошења новца.
То је као да се побринете да ваши таксији имају довољно горива да би ефикасно радили, уместо да купујете потпуно нову флоту скупих аутомобила. Најважније је да одржавате своје митохондрије здравим избегавајући оне штетне токсине о којима смо говорили! То је оно што ће одржати ваше нивое NAD+ високим и ваше ћелије ће глатко функционисати.
Више играча у игри редокса – поглед у будућност
Разговарали смо о главним играчима у редокс игри – тим електронским таксијима (NAD+/NADH) и колико су они важни. Али баш као што сваки добар тим има резервне играче, ваше тело има друге молекуле који помажу у преносу електрона и одржавању равнотеже.
Заправо постоји читав тим ових носилаца електрона, сваки са својим посебним задатком. Разговарали смо о главном: електронским таксијима (NAD+/NADH).
Постоје и помагачи који граде ствари у вашем телу и чисте неред, попут другачије врсте такси службе (NADP+/NADPH) – можете их сматрати специјализованим радницима који одржавају ваше ћелије у добром стању – и супер чистачи (GSH/GSSG), брзи реаговачи који могу да рециклирају енергију (лактат/пируват). Постоје чак и резерве горива за хитне случајеве (ацетоацетат и бета-хидроксибутират).
Сви ови помагачи су заиста важни за одржавање равнотеже ваших редокс реакција. Они су као споредна глумачка екипа у представи — можда нису увек у центру пажње, али представа не би могла да се одвија без њих!
Сада, не морате да памтите сва ова имена, али је добро знати да постоје. То су ствари о којима бисте могли да сазнате више касније, посебно ако вас занима здравље и како ваше тело функционише. У ствари, ако икада одлучите да тестирате своје здравље у будућности, ово су неке од ствари на које бисте могли да обратите пажњу да бисте видели колико добро функционише ваш редокс систем.
То је као провера уља у вашем ауту – ови тестови могу показати да ли ваши ћелијски мотори раде глатко или да ли се можда ствара саобраћајна гужва. Важно је знати да је најбољи начин да ови играчи добро функционишу избегавање ствари које оштећују ваше митохондрије, попут штетних уља из семена.
NADP+ и NADPH – Градитељи и чистачи
Сада ћемо упознати блиске рођаке NAD+ и NADH, назване NADP+ и NADPH. Можете их сматрати мало другачијом такси компанијом, али уместо да само превозе путнике до електране, они такође испоручују залихе градитељској екипи вашег тела.
НАДФН може да носи електроне који помажу у изградњи важних ствари у вашем телу, попут масти које складиштите за енергију и хормона који вам помажу у расту. Затим, када се посао заврши, НАДФН може поново да постане НАДП+, спреман да прими нову количину електрона.
Али то није све што НАДФХ ради. Он је такође део екипе за чишћење вашег тела. Понекад се појављују гадни молекули звани слободни радикали. Слободни радикали су попут бучних проблематичара који руше ствари ако се предуго оставе на миру. Ако се ови проблематични људи не држе под контролом, могу оштетити ваше ћелије.
НАДФН се укључује, дајући електроне посебним супстанцама које неутралишу слободне радикале, претварајући их у мирније молекуле који неће уништити унутрашњост ваше ћелије. То је помало као коришћење апарата за гашење пожара да би се спречило да варнице претворе у већи пожар.
Пошто НАДП+ и НАДПХ обављају и изградњу и чишћење, они су апсолутно неопходни за одржавање равнотеже целокупног редокс система вашег тела. Кад год чујете некога да прича о уносу довољно витамина и антиоксиданата, можете помислити како ови помагачи раде заједно са НАДПХ. Уз праву подршку, грађевински пројекти вашег тела иду добро, а ваша екипа за чишћење може да се носи са сваким нередом који настане.
Када ови процеси функционишу глатко, осећате се боље, изгледате здравије и имате енергије да се носите са свим забавама и изазовима које вам живот баци на пут.
FAD и FADH2 – Камиони за доставу
Следећи су ФАД и ФАДХ2, које можете замислити као велике камионе за доставу који превозе терет по вашем телу. ФАД је као празан камион, а ФАДХ2 је камион када је напуњен електронима. Док су НАД+ и НАДХ главни таксији, ФАД и ФАДХ2 помажу у преносу додатне енергије са важних места попут ваше хране до центра енергије у ћелији.
ФАД постаје ФАДХ2 када прими електроне, а затим их транспортује у ваше митохондрије – често назване електраном ћелије јер се тамо производи већина ваше енергије. Након што је испорука завршена, ФАДХ2 се враћа у стање ФАД-а, слично камиону који празни свој терет и враћа се по још.
Можда се питате, зашто су нам потребни и NADH и FADH2? Замислите их као две различите траке на истом аутопуту. Једна трака вас може водити до једног дела града, док вас друга трака води до другог. Редокс свет вашег тела је велики и постоји више рута за испоруку енергије тамо где треба да иде. Свака рута је специјализована за различите задатке, осигуравајући да је све ефикасно. То је један од разлога зашто можете брзо трчати у фудбалској утакмици или се фокусирати док читате тешку књигу.
ФАД и ФАДХ2 се такође налазе унутар ензима који су део већег циклуса производње енергије у вашем телу. Овај циклус најбоље функционише када имате добру исхрану, довољно одмора и умерену вежбу. Ако ово прескочите, ваши камиони за доставу могу успорити, што доводи до ниског нивоа енергије и неравнотеже у редокс систему. Ово је још један разлог зашто су свакодневни избори у вези са храном и активности толико важни. Желите да сви ваши камиони буду на путу и спремни за акцију, зар не?
GSH и GSSG – Глутатионски систем
Следеће, GSH и GSSG. Замислите ове молекуле као супер раствор за чишћење и прљаву воду за брисање након што сте очистили неред. GSH, што је скраћеница од редуковани глутатион, је раствор за чишћење. GSSG, што је оксидовани глутатион, је оно што GSH постаје након што се очисти. Ваше тело често користи GSH да би се изборило са слободним радикалима, оним проблематичним људима који могу оштетити ћелије ако се оставе без надзора.
Када се GSH сусретне са слободним радикалом, користи своје електроне да га смири. У том процесу, GSH се трансформише у GSSG, помало као крпа која је упила сву прљавштину.
Али не брините – ваше тело има систем за рециклирање GSSG назад у GSH, тако да чишћење може да се настави. Ова рециклажа се углавном дешава у вашој јетри, која је попут великог центра за чишћење. Ако вашој јетри понестане залиха, ваш систем глутатиона можда неће тако добро функционисати и то значи да слободни радикали могу почети да дивљају. То може довести до оштећења ћелија и још озбиљнијих проблема током времена.
Зашто би вас требало бринути о GSH и GSSG? Замислите да никада не чистите свој дом. Убрзо ћете се спотицати о стару пошту и прљаву одећу и биће вам тешко да било шта пронађете. На сличан начин, ако ваше тело не чисти слободне радикале, ваше ћелије се зачепљују прљавштином и не могу правилно да функционишу.
Сазнавањем о глутатиону, добијате увид у то како се ваше тело бори против свакодневног стреса и одржава све у добром стању. Конзумирање хране богате хранљивим материјама може помоћи вашем телу да производи више GSH, дајући вам јачу екипу за чишћење.
Лактат и пируват – Рециклатори енергије
Да ли сте икада трчали јако брзо и осетили како вам мишићи почињу да горе? Тај осећај печења може се десити када ваше тело брзо производи много енергије и почне да производи нешто што се зове лактат. Лактат и пируват су као две стране медаље у енергетској банци вашег тела.
Пируват се ствара када ваше тело разграђује шећер. Када вашим мишићима треба енергија изузетно брзо – као током спринта – пируват се претвара у лактат. Овај процес помаже да енергија тече чак и ако не можете довољно брзо да добијете довољно кисеоника.
Касније, када се смирите и лакше дишете, лактат путује до јетре и поново се трансформише у пируват. Ваша јетра затим користи пируват да би произвела више глукозе и наставила да производи енергију. То је скоро као сопствени центар за рециклажу тела, сакупљајући искоришћене материјале (лактат) и претварајући их назад у нешто корисно (пируват или глукозу). Пребацивањем између лактата и пирувата, ваше ћелије такође помажу у балансирању NAD+ и NADH система.
То је зато што сваки пут када се пируват претвори у лактат, NADH може да отпусти електроне, враћајући се у NAD+, који је тада спреман да обави више посла.
Ако не бисте имали начин да рециклирате лактат назад у пируват, ваши мишићи би се брзо уморили и имали бисте проблема са обављањем свакодневних задатака, а камоли са бављењем спортом. Иако лактат може учинити да вам мишићи буду мало болни, то је знак да ваше тело напорно ради. Када се одморите и дубоко дишете, ваш систем за рециклажу помаже у уклањању лактата, тако да се можете вратити нормалном осећају.
Овај циклус показује да је тело невероватно паметно у максималном искоришћавању онога што има, осигуравајући да се енергија не троши узалуд.
Ацетоацетат и бета-хидроксибутират – гориво за хитне случајеве
Понекад ваше тело не добија довољно шећера из хране, посебно ако нисте јели неко време или ако се придржавате дијете са ниским садржајем угљених хидрата. У тим случајевима, ваше тело се окреће плану за ванредне ситуације: почиње да разграђује масти за гориво.
Када се масти разграђују, ваша јетра производи молекуле који се називају кетонска тела. Два од четири главна угљеникова кетонска тела су ацетоацетат и бета-хидроксибутират. Замислите их као батерије за хитне случајеве које одржавају ваш мозак и мишиће у покрету када глукоза, ваша уобичајена батерија, није у изобиљу.
Ваша јетра је једини орган који може да производи ова кетонска тела. То значи да ваша јетра делује као фабрика која може да производи резервне батерије кад год вам затребају. Ацетоацетат и бета-хидроксибутират могу да путују до вашег мозга, који обично воли шећер, и да му дају алтернативни облик енергије. Као да ваше тело каже: „Нема шећера? Нема проблема! Имамо резервно гориво овде.“
Ово може бити спас када вам понестаје угљених хидрата. Али иако ова стратегија добро функционише као резерва, морате бити опрезни да је не користите дугорочно јер може довести до губитка мишићне масе. Зашто? Зато што се може користити само када активирате хормоне стреса који разграђују мишићне протеине и трансформишу их у глукозу.
Кетонска тела такође утичу на редокс равнотежу тако што помажу у промени нивоа NAD+ и NADH у вашој јетри. Ако имате превише одређених нуспроизвода, то може пореметити ваш редокс статус. Производњом ацетоацетата и бета-хидроксибутирата, ваша јетра одржава све у равнотежи.
Међутим, запамтите да је ово план за ванредне ситуације, а не први избор вашег тела. Ваше тело воли да има довољно здравих угљених хидрата, тако да не мора стално да се ослања на кетонска тела. Али утешно је знати да ако прескочите оброк или немате лак приступ храни, ваше ћелије могу да промене брзину и наставе да раде уз помоћ ових невероватних горива за ванредне ситуације.
Спајање свега заједно – Електронски плес вашег тела
Кроз 1. део, истражили смо фасцинантан свет редокс реакција – континуирану размену електрона која одржава ваше тело у функцији. Упознали смо кључне играче: електронске таксије (NAD+ и NADH), камионе за доставу (FAD и FADH2), градитеље и чистаче (NADP+ и NADPH), па чак и систем горива за хитне случајеве (ацетоацетат и бета-хидроксибутират). Сваки од ових молекула игра кључну улогу у одржавању деликатне равнотеже електрона у вашим ћелијама.
Запамтите да је NAD+ вероватно најважнији молекул у вашем телу, који делује као неуморна такси служба која осигурава да електрони стигну тамо где треба. Без довољно NAD+, ваше ћелије не могу да претварају храну у енергију, поправљају оштећења ДНК или одржавају правилну комуникацију.
Сазнали смо да, иако постоје скупи суплементи за повећање NAD+, најефикаснији начин за одржавање здравих нивоа NAD+ јесте правилна суплементација ниацинамидом и, што је најважније, заштита митохондрија од оштећења.
Али шта тачно оштећује ове виталне ћелијске компоненте? И како их можемо заштитити? У другом делу ћемо дубље заронити у разумевање шта се дешава када ствари крену наопако са системом за транспорт електрона у вашем телу.
Истражићемо како модерне индустријске промене, посебно увођење уља из семена и других токсина, могу проузроковати зачепљење и неефикасност ваших ћелијских мотора. Најважније је да ћемо научити практичне кораке које можете предузети како бисте одржали свој редокс систем у глаткој форми, осигуравајући да ваше ћелије имају енергију која им је потребна да бисте били здрави и јаки.
Зато, обратите пажњу на 2. део, који ће бити објављен следеће недеље. У њему ћете открити како да заштитите и оптимизујете невероватни механизам за обраду електрона у свом телу и зашто прекомерни унос антиоксиданата попут витамина Ц може нанети више штете него користи.
О аутору
Др Џозеф Меркола је оснивач и власник Mercola.com, сертификовани остеопатски лекар породичне медицине, члан Америчког колеџа за исхрану и Њујорк тајмс аутор бестселера. Он објављује више чланака дневно који покривају широк спектар тема на својој веб страници Мерцола.цом.
Нова књига др МерколеВаш водич за ћелијско здравље: Откривање науке о дуговечности и радости'доступно за куповину' OVDE.
Експозу је хитно потребна ваша помоћ…
Можете ли, молим вас, помоћи да се одржи рад искреног, поузданог, моћног и истинитог новинарства часописа The Expose?
Ваша влада и велике технолошке организације
покушајте да утишате и искључите The Expose.
Зато нам је потребна ваша помоћ да бисмо осигурали
можемо наставити да вам доносимо
чињенице које мејнстрим одбија.
Влада нас не финансира
да објављују лажи и пропаганду на својим
у име као што су мејнстрим медији.
Уместо тога, ослањамо се искључиво на вашу подршку. Зато
молимо вас да нас подржите у нашим напорима да донесемо
ви искрено, поуздано, истраживачко новинарство
данас. Безбедно је, брзо и једноставно.
Молимо вас да изаберете жељени начин испод како бисте показали своју подршку.
Категорије: Бреакинг Невс, Свет Вести
„...низак ниво енергије“?
Не разумем Мерколину науку, нити желим да разумем.
Радим шта могу; једем своје поврће, јаја и локалне производе, укључујући јагњетину, дивљач и говедину – и држим се подаље од медицинске мафије Националне здравствене службе (NHS).
Већину дана проводим напољу обрађујући земљу, тренутно сам „јак као во“, хвала Богу, мада мрзим стално сиво небо - копно се ретко појављује (25-30 километара далеко), а када се појави, то је потпуно нејасна сенка онога што памтим.
Верујем да они који би коментарисали бројне чланке у Експоузу сада можда пате од замора од коментарисања?
ТПТБ не занима ако само коментаришемо - они то могу да поднесу. Акција - одакле?
Коензим Q10 је такође део једначине. Коензим Q10 је гориво за митохондрије.