Недостатак витамина Д нарушава функцију тимуса и имунолошку толеранцију, покрећући аутоимуне болести тако што омогућава самореактивним Т ћелијама да побегну у крвоток.
Витамин Д побољшава и урођени и адаптивни имунитет појачавањем антимикробних пептида, сузбијањем инфламаторних реакција и промоцијом регулаторних Т ћелија које одржавају имунолошку равнотежу.
Поред имунолошке функције, витамин Д подржава здравље мишића, помаже у спречавању неуродегенеративних стања и игра улогу у метаболичким процесима и осетљивости на инсулин.
Сунчева светлост је оптималан извор витамина Д, али изложеност њој треба пажљиво контролисати, посебно за оне који конзумирају уља из семена, која оксидирају под УВ зрачењем.
Препоручује се редовно тестирање витамина Д, са оптималним нивоима између 60 и 80 нг/мл. Суплементација може бити потребна када излагање сунчевој светлости није довољно.
Немојмо изгубити контакт... Ваша влада и велике технолошке компаније активно покушавају да цензуришу информације које је објавио The Екпосе да задовоље сопствене потребе. Претплатите се на наше имејлове сада како бисте били сигурни да ћете добијати најновије нецензурисане вести у вашем пријемном сандучету…
Можда већ знате да је витамин Д неопходан за здравље костију, али његова улога у спречавању аутоимуних болести добија значајну пажњу. Недавна истраживања откривају да недостатак витамина Д ремети саме темеље вашег имуног система, чинећи вас подложнијим стањима у којима ваше тело погрешно напада сопствена ткива.1
Ова веза је укорењена у вашем тимусу, малом, али моћном органу одговорном за обуку ваших имуних ћелија да разликују сопствено од туђег. Када је сигнализација витамина Д ослабљена, ваш тимус прерано стари и не успева правилно да едукује Т ћелије, што доводи до поремећаја имунолошке толеранције. Одржавање адекватних нивоа витамина Д стога подржава способност вашег тела да спречи и управља аутоимуним поремећајима.
Преглед садржаја
Ваш тимус је полигон за вежбање вашег имуног система
Тимус је кључни орган у вашем имунолошком систему, који служи као полигон где Т-ћелије сазревају и уче да разликују штетне уљезе од ћелија вашег тела. Овај процес, познат као централна толеранција, неопходан је за спречавање аутоимуних болести, где имуни систем погрешно циља здрава ткива.
Ваш тимус олакшава ово тако што презентује различите аутоантигене Т-ћелијама у развоју путем специјализованих ћелија које се називају ћелије медуларног тимусног епитела („mTEC“). Кључни играч у овом процесу је аутоимуни регулатор („Aire“), транскрипциони фактор који осигурава да mTEC приказују широк спектар аутоантигена. Међутим, када је сигнализација витамина D угрожена, као што се види код недостатка витамина D, експресија Aire-а и ових аутоантигена се смањује.
Ово смањење омета способност вашег тимуса да елиминише самореактивне Т-ћелије, омогућавајући им да уђу у ваш крвоток и нападну ваше органе, чиме се повећава ризик од аутоимуних болести.2
Како недостатак витамина Д убрзава старење тимуса
Замислите свој тимус као ужурбану радионицу у којој се имуне ћелије пажљиво тренирају. Витамин Д делује као супервизор у овој радионици, осигуравајући да процеси обуке теку глатко. Студија објављена у Наука аванси истраживали су ефекте недостатка витамина Д на тимус користећи мишеве генетски модификоване да им недостаје ензим Cyp27b1, који је неопходан за производњу активног облика витамина Д.3
Ови мишеви са недостатком витамина Д показали су значајно мање тимусе са израженим смањењем mTEC-а који експресују Aire. Недостатак је довео до ослабљене експресије ткивно ограничених антигена („TRA“), који су важни за подучавање самотолеранције Т-ћелија. Као резултат тога, тимуси ових мишева су прерано старели, показујући убрзану инволуцију и смањену експресију фактора који подстичу дуговечност тимуса.4
Ово прерано старење не само да смањује способност тимуса да производи нове, правилно функционишуће Т-ћелије, већ и угрожава целокупни интегритет вашег имуног система, што отежава одбрану од аутоимуних напада.
Повезивање нивоа витамина Д са ризиком од аутоимуних болести
Веза између недостатка витамина Д и аутоимуне болести протеже се даље од лабораторијских мишева – има дубоке импликације по људско здравље. Стања попут дијабетеса типа 1, мултипле склерозе и реуматоидног артритиса епидемиолошки су повезана са ниским нивоима витамина Д.
Резултати студије пружају молекуларно објашњење за ове асоцијације: недовољан витамин Д нарушава способност тимуса да спроведе имунолошку толеранцију смањењем експресије Aire и транскрипције TRA гена.5 Ово оштећење омогућава аутореактивним Т-ћелијама да побегну у крвоток, где могу да нападну здрава ткива. Код људи са недостатком витамина Д, ослабљена централна толеранција повећава вероватноћу развоја аутоимуних стања.
Штавише, студија је показала да недостатак витамина Д не само да утиче на ћелијску структуру тимуса, већ мења и путеве диференцијације ћелија тимусног епитела, додатно погоршавајући ризик од аутоимуности. Ови увиди истичу важност одржавања адекватних нивоа витамина Д као превентивне мере против настанка и прогресије аутоимуних болести.
Шире имуномодулаторне улоге витамина Д
Поред своје функције у спречавању аутоимуних болести, витамин Д игра вишеструку улогу у регулисању и урођеног и адаптивног имуног одговора.6 Скоро све имуне ћелије, укључујући Т-ћелије, Б-ћелије, макрофаге и дендритичне ћелије, експресују рецептор витамина Д („ВДР“), што истиче његов свеприсутни утицај на имунолошку функцију.
Витамин Д јача прву линију одбране вашег тела повећавајући производњу антимикробних пептида попут кателицидина и дефензина, који директно нападају патогене. Истовремено, модулира адаптивни имунитет сузбијањем проинфламаторних одговора Т помоћника 1 („Th1“) и Т помоћника 17 („Th17“), који су често повезани са хроничним инфламаторним стањима.
Насупрот томе, витамин Д подстиче регулаторне Т-ћелије („Трег“) које одржавају имунолошку толеранцију и спречавају прекомерне инфламаторне реакције. Ово двоструко дејство обезбеђује уравнотежен имуни одговор, способан да се ефикасно бори против инфекција, а истовремено минимизира ризик од аутоимуних погоршања.
Одржавањем ове равнотеже, адекватан ниво витамина Д подржава опште здравље имуног система, што га чини кључним хранљивим материјама не само за интегритет костију већ и за свеобухватну регулацију имуног система.
Витамин Д и алергијске болести
Имуномодулаторна моћ витамина Д протеже се и на област алергијских болести, где игра значајну улогу у ублажавању алергијских реакција.7 Алергијска стања попут астме, атопијског дерматитиса и алергија на храну карактерише преактиван имуни одговор на безопасне антигене из околине. Витамин Д помаже у регулисању овога тако што скреће ваш имуни систем са Тх2-посредованих путева који покрећу алергијску упалу.
То постиже побољшањем производње антиинфламаторних цитокина и промовисањем функције Treg ћелија, које сузбијају неодговарајуће имуне реакције. Поред тога, витамин Д утиче на стабилност мастоцита, смањујући ослобађање хистамина и других инфламаторних медијатора који изазивају симптоме алергије. Клиничке студије су показале да адекватни нивои витамина Д корелирају са смањеном тежином алергијских реакција и мањом учесталошћу егзацербација астме код деце.8
Штавише, суплементација витамином Д је била ефикасна у ублажавању симптома алергија изазваних поленом, истичући његов потенцијал као терапеутског средства у лечењу и превенцији алергијских болести.9 Модулирањем имуног одговора, витамин Д помаже у одржавању уравнотеженог стања, спречавајући хиперреактивност која је основа алергијских стања.
Улога витамина Д у одбрани од заразних болести
У текућој борби против заразних болести, витамин Д се појављује као савезник у јачању одбрамбених механизама вашег тела. Витамин Д јача ваш имуни систем стимулишући производњу антимикробних пептида, који су неопходни за неутрализацију широког спектра патогена, укључујући бактерије, вирусе и гљивице.
На пример, током инфекција, имуне ћелије попут макрофага претварају неактивни витамин Д у његов активни облик, 1,25-дихидроксивитамин Д, који затим покреће синтезу кателицидина и дефензина.10 Ови пептиди нарушавају интегритет микробних мембрана, ефикасно убијајући патогене који нападају. Штавише, витамин Д модулира ваш имуни одговор како би спречио прекомерну упалу која може довести до оштећења ткива.11
Ово је посебно очигледно код респираторних инфекција, где су адекватни нивои витамина Д повезани са смањеним ризиком од акутних инфекција респираторног тракта и блажим током болести попут ковида-19.12
Студије такође указују да суплементација витамином Д побољшава ефикасност антибиотика и скраћује трајање инфекција.13 Јачањем и урођених и адаптивних делова имуног система, витамин Д игра виталну улогу у одбрани од заразних агенаса и одржавању општег здравља.
Витамин Д у неуродегенеративном и метаболичком здрављу
Благодати витамина Д протежу се на неуролошку и метаболичку област, где доприноси превенцији и лечењу неуродегенеративних и метаболичких болести.14 У вашем мозгу, витамин Д подржава здравље неурона регулисањем хомеостазе калцијума, смањењем оксидативног стреса и инхибирањем стварања штетних протеинских агрегата повезаних са стањима попут Алцхајмерове и Паркинсонове болести.
Његови неуропротективни ефекти су додатно појачани његовом способношћу да модулира инфламаторне реакције унутар вашег централног нервног система, чиме спречава прекомерно оштећење неурона. У области метаболизма, витамин Д игра кључну улогу у одржавању осетљивости на инсулин и метаболизма глукозе.
Недостатак витамина Д повезан је са повећаним ризиком од инсулинске резистенције и дијабетеса типа 2, јер утиче на функцију бета ћелија панкреаса и регулацију лучења инсулина.15
Поред тога, витамин Д помаже у модулацији метаболизма липида, смањујући ризик од гојазности и повезаних болести. метаболички поремећајиИстраживање такође открива везу између адекватних нивоа витамина Д и мање учесталости одређене врсте рака, јер витамин Д утиче на ћелијску пролиферацију и апоптозу.16 Подржавајући и неуролошке функције и метаболичке процесе, витамин Д служи као камен темељац за одржавање свеобухватног здравља и спречавање низа хроничних болести.
Витамин Д и здравље мишића код аутоимуних реуматских болести
Поред своје кључне улоге у имунорегулацији, витамин Д значајно утиче на здравље мишића, посебно у контексту аутоимуних реуматских болести.17 Стања попут реуматоидног артритиса („РА“), системског еритематозног лупуса („СЛЕ“) и идиопатских инфламаторних миопатија („ИИМ“) често укључују мишићну слабост, умор и саркопенију – губитак мишићне масе и снаге.
Недавне студије су истакле високу преваленцију недостатка или инсуфицијенције витамина Д код пацијената са овим болестима, што је повезано са смањеном функцијом мишића и повећаном активношћу болести.18 На пример, особе са реуматоидним артритисом и системским лупусом еритематозусом (СЛЕ) које показују низак ниво витамина Д у серуму имају тенденцију да доживе смањену мишићну снагу, повећан бол и већи умор.
Овај недостатак погоршава упалу мишића и нарушава регенерацију мишића, додатно угрожавајући физичку функцију и квалитет живота.
Витамин Д олакшава здравље мишића побољшавањем митохондријалне функције, промовишући регенерацију мишићних ћелија и модулирајући инфламаторне путеве. Код интраутеринских ИМ, недостатак витамина Д је повезан са повишеним мишићним ензимима и смањеним регулаторним Т-ћелијама, које су неопходне за контролу аутоимуних одговора.
Одржавање адекватног нивоа витамина Д стога може не само да подржи имунолошку толеранцију већ и да заштити од пропадања мишића, нудећи двоструку корист за људе који се боре са аутоимуним реуматским болестима.
Клиничке студије указују да обнављање оптималног нивоа витамина Д ублажава мишићну слабост, смањује умор и смањује упалу код пацијената са стањима попут реуматоидног артритиса и системског лупуса еритематозуса.
На пример, суплементација код пацијената са реуматоидним артритисом повезана је са побољшаном снагом мишића и смањеном преваленцијом саркопеније, док код системског лупуса еритематозуса (СЛЕ) може помоћи у ублажавању активности болести и побољшању укупне физичке функције. Поред тога, способност витамина Д да модулира имуни одговор чини га вредном додатном терапијом за контролу аутоимуних погоршања и спречавање дугорочног оштећења ткива.19
Прихватите сунчеву светлост као свој примарни извор витамина Д
Максимизирање нивоа витамина Д кроз одговарајуће излагање сунцу је веома препоручљиво, јер оно пружа предности које превазилазе пуку синтезу витамина Д. Повишени нивои витамина Д често одражавају здраво излагање сунчевој светлости, што доприноси бројним здравственим предностима које се традиционално повезују са витамином Д, као што су смањење ризика од рака и промоција дуговечности.
Константно излагање сунчевој светлости такође повећава производњу мелатонина, снажног једињења против рака. Међутим, иако је сунчева светлост кључна за производњу витамина Д и опште здравље, она представља ризик ако се не приступи опрезно. Суштинска равнотежа лежи у заштити себе, а истовремено уживању у њеним благодетима.
Ако је ваша исхрана богата уљима од семена, требало би да будете посебно опрезни са излагањем сунцу. Ова уља садрже висок ниво линолна киселина („ЛА“), омега-6 масна киселина која лако оксидира када је изложена ултраљубичастом („УВ“) светлу. Када сунчева светлост интерагује са кожом засићеном овим уљима, она покреће њихово разграђивање, што доводи до упале и оштећења ДНК.
Због тога је препоручљиво ограничити излагање сунцу на раније ујутру или касније поподне ако сте конзумирали ова уља, идеално би било да се уздржите док не елиминишете уља из семена четири до шест месеци. Поред тога, ваше јединствене физичке особине играју значајну улогу у томе како реагујете на сунце. Боја коже, одређена нивоом меланина, је кључни фактор.
Меланин служи као природна баријера против УВ зрака, што значи да особе са тамнијом кожом захтевају више излагања сунцу да би произвеле исту количину витамина Д као и особе са светлијом кожом. Ова биолошка разлика наглашава важност персонализованих стратегија излагања сунцу.
Персонализована заштита од сунца: Заштита вашег здравља
Састав вашег тела, посебно проценат телесне масти, је још један важан фактор. Масно ткиво складишти супстанце растворљиве у мастима, укључујући оксидована уља семена. Људи са већим садржајем телесне масти можда морају бити опрезнији, јер ова складиштена уља продужавају период ризика чак и након прилагођавања исхрани.
Да бисте проценили изложеност сунцу, посебно ако конзумирате уља од семена, пратите кожу да ли има црвенила или печења – једноставан „тест на опекотине од сунца“ који узима у обзир годишње доба, тип коже и друге варијабле. Ако ваша кожа не показује ружичасту нијансу, то је добар показатељ да је ваше излагање сунцу било безбедно. Увек се трудите да спречите опекотине од сунца, јер оне сигнализирају прекомерно излагање и оштећење коже.
Смањење залиха липоиленске киселине у вашем телу значајно смањује ризик од опекотина од сунца и рака коже. Ипак, и даље је важно бити опрезан са излагањем сунцу, посебно током фазе прилагођавања. Док смањујете унос уља од семена, избегавајте највеће сате сунчеве светлости – обично сат времена пре и после поднева.
У већини региона САД током лета, то значи избегавање директне сунчеве светлости од 11 до 3 часова током летњег рачунања времена, или од 10 до 2 часова по стандардном времену. Постепено, како ваше тело елиминише накупљена уља из семена, можете безбедно повећавати излагање сунцу, на крају уживајући у сату или више вршне сунчеве светлости.
Запамтите, индивидуалне реакције коже варирају, зато обратите пажњу на то како ваше тело реагује током ове транзиције. Циљ је спречити опекотине од сунца, јасан знак оштећења коже. Ако приметите било какво црвенило, одмах потражите хлад. Пажљивим управљањем излагањем сунцу, предузимате важан корак ка очувању свог здравља.
Савети за природну заштиту од сунца
Ако морате да будете на сунцу пре него што ваше тело потпуно елиминише уља из семена, размислите о примени заштитних мера. Једна ефикасна препорука је астаксантин, снажан антиоксиданс добијен из одређених морских организама. Узимање 12 милиграма астаксантина дневно јача отпорност коже на оштећења од сунца неутралишући слободне радикале и смањујући упалу, чиме пружа додатну заштиту од УВ зрачења.
Још једно вредно средство је крема са ниацинамидом, позната и као витамин Б3. Показало се да локална примена ниацинамида штити од оштећења ДНК изазваног УВ зрачењем и јача баријеру коже, чинећи је отпорнијом на стресне факторе изложене сунцу. Многи су искусили значајна побољшања користећи крему са ниацинамидом пре излагања сунцу.
Ево једног неочекиваног савета: узимање аспирина за бебе 30 до 60 минута пре излагања сунцу може смањити ризик од рака коже. Аспирин инхибира конверзију линолне киселине у вашој кожи у штетна једињења која се називају OXLAM (оксидовани метаболити линолне киселине), која су главни доприносиоци раку коже и разним другим врстама рака. Спречавањем стварања OXLAM-а, аспирин додаје додатни слој заштите од оштећења од сунца.
Молекуларни водоник (H2) је још један снажан заштитник од оштећења од сунца и штетних ефеката уља из семена. Овај молекул делује на ћелијском нивоу како би смањио оксидативни стрес неутрализацијом слободних радикала, посебно високо реактивног хидроксил радикала. H2Способност да продре у ћелијске мембране омогућава му да директно циља изворе упале и оксидативног оштећења без нарушавања корисних реактивних врста кисеоника („ROS“), одржавајући оксидативни баланс вашег тела.
Поред тога, молекуларни водоник повећава ниво енергије и побољшава опоравак, што га чини непроцењивим додатком вашем режиму за подршку ћелијском здрављу у односу на стресне факторе из околине попут излагања сунцу и дијететских изазова из уља семена.
Суплементација када сунчева светлост није довољна
Ако није могуће добити довољно сунчеве светлости, могу бити неопходни суплементи витамина Д. Недостатак и инсуфицијенција витамина Д су широко распрострањени широм света, погађајући између 40% и 100% популације.20 Тренутни праг за недостатак (мање од 20 нг/мл) сматра се неадекватним за оптимално здравље и превенцију болести, што указује на то да још више људи може имати субоптималне нивое витамина Д.
Да бисте одредили идеалну дозу за излагање сунцу или суплементацију, мерите ниво витамина Д два пута годишње. Након тестирања, прилагодите излагање сунцу или суплементацију витамином Д3 у складу са тим и поново тестирајте за три до четири месеца како бисте били сигурни да сте достигли циљани ниво. Оптимални распон за здравље и превенцију болести је између 60 и 80 нг/мл (150 до 200 нмол/л), при чему довољност почиње око 40 нг/мл (100 нмол/л у Европи).
Редовно тестирање и прилагођавање ће вам помоћи да одржите идеалан ниво витамина Д, осигуравајући да искористите све здравствене користи уз минимизирање ризика. Проактивним управљањем нивоима витамина Д, имаћете отпорнији и уравнотеженији имуни систем, пружајући заштиту од сложености аутоимуних компликација и других хроничних болести.
Извори и референце
- 1, 2, 3, 4, 5 Научни напредак, 25. септембар 2024, том 10, број 39
- 6, 7, 8, 9, КСНУМКС, КСНУМКС, КСНУМКС, КСНУМКС, КСНУМКС, КСНУМКС, 16 Међународни часопис за здравствене науке (Касим). Јул-август 2024;18(4):1–4
- КСНУМКС, КСНУМКС, 19 Нутритивне материје. 2024. јул 19;16(14):2329
- 20 Ендокр Практ. 2021, 17. март;27(5):484–493, Увод
О аутору
Др Џозеф Меркола је оснивач и власник Mercola.com, сертификовани остеопатски лекар породичне медицине, члан Америчког колеџа за исхрану и Њујорк тајмс аутор бестселера. Он објављује више чланака дневно који покривају широк спектар тема на својој веб страници Мерцола.цом.
Експозу је хитно потребна ваша помоћ…
Можете ли, молим вас, помоћи да се одржи рад искреног, поузданог, моћног и истинитог новинарства часописа The Expose?
Ваша влада и велике технолошке организације
покушајте да утишате и искључите The Expose.
Зато нам је потребна ваша помоћ да бисмо осигурали
можемо наставити да вам доносимо
чињенице које мејнстрим одбија.
Влада нас не финансира
да објављују лажи и пропаганду на својим
у име као што су мејнстрим медији.
Уместо тога, ослањамо се искључиво на вашу подршку. Зато
молимо вас да нас подржите у нашим напорима да донесемо
ви искрено, поуздано, истраживачко новинарство
данас. Безбедно је, брзо и једноставно.
Молимо вас да изаберете жељени начин испод како бисте показали своју подршку.
Категорије: Бреакинг Невс, Свет Вести
Не слажу се сви у потпуности са овим (лично мислим да је сунчева светлост изузетно важна, али нисам потпуно уверен у таблете витамина Д).
Нпр. „...Витамин Д2 се производи УВ зрачењем ергостерола у квасцу, а витамин Д3 се производи зрачењем 7-дехидрохолестерола из ланолина.“ (Холик и др., 2011). Зрачење? Па, ако вам то одговара, ја нисам баш сигуран.
Пам Попер, доктор наука, из „Wellness Forum Health“ каже: „Истакао сам да студије – неколико стотина њих – и даље показују да нивои витамина Д опадају када је особа болесна и поново расту како се особа опоравља. Другим речима, недостатак је узрокован болешћу. Нижи нивои витамина Д немају никакве везе са развојем болести и узимање витамина Д неће спречити или помоћи у решавању болести. Нижи нивои витамина Д су једноставно маркер лошег здравља, а не његов узрок…“ (2:20) и даље помиње неколико резултата различитих студија.
Свако ко негативно оцени мој коментар има слободу да оде на њен форум и каже јој да врати свој докторат и да „дефинитивно греши“.
Да, недавно сам сазнао за ову информацију захваљујући раду Џима Стивенсона млађег, као медицинска сестра, сматрам је фасцинантном!
Слажем се, али овде у Великој Британији сунце ове године није постојало, а када јесте „засијало“, геоинжењеринг је осигурао да видимо само дебеле пруге абнормалних облака (заиста је лоше тамо где ја живим у Јоркширу, никад нисам видео овако влажно) и 2 недеље одмора у иностранству није довољно.
Здраво Вабун,
Приметио сам масивне хемијске трагове изнад Јоркшира у Великој Британији.
Налази се у облику слова X, тако да намеравају да поново заклоне Сунце.
Субота, 14. децембар
https://www.rumormillnews.com/cgi-bin/forum.cgi?read=249285
Опасна изјава.
Како она може доћи до тог закључка? Рећи да ниво витамина Д опада током болести значи само да нивои падају. И то је све што значи. Рећи да то нема никакве везе са болешћу само на основу закључка да пада је претерано. Ако се примети смањење, шта се дешава са количином недостајућег витамина? Где се шаље и за шта се користи? То би такође могло значити да је повећање последица веће производње витамина Д након болести. Осим тога, о којим нивоима она говори? Био је 30 током болести, а затим се повећао на 50, што је и даље дефицит?
Да ли су запажања вршена на људима чији су нивои витамина Д тестирани пре болести? Или само током и после болести? Нека каже шта је примећено код људи који имају нивое од 80-100.
Купајте се на сунцу кад год вам се прилика пружи. Избегавајте опекотине. 😎 Касно увече је безбедно и корисно гледати у сунце голим оком ☀️
Сунце увек сија на Мерзију!?
Овде горе на Спољним Хебридима, сада имамо једва 6 сати дневне светлости. Сунце се појављује само у врло кратким, испрекиданим интервалима - ужасно.
Као детету су ми увек говорили да не гледам директно у сунце; чудан савет с обзиром на то да већина верује да је удаљено 93,000,000 миља!
Без обзира на то, сунце (по ведром дану!) Свето писмо каже за њега; ништа није сакривено од његове врућине. Псалм КСНУМКС: КСНУМКС.
Колико се кућа запалило зато што је на столу или негде другде остављено увећавајуће стакло које је усмеравало сунчеве зраке на тканину/завесу?
Здраво Острвљанине,
Баш си ме подсетио/подсетила.
Радио сам у канцеларији где смо користили ручну лупу.
Обично је ишло у држач за оловке близу прозора, пре хемијског праћења.
Једног поподнева држач за оловке је почео да дими.
Када смо схватили шта је узрок, лупа је отишла у фиоку.
То је било пре 20 година, још увек је у фиоци.
Мислим да је ово опет једна од ових статистичких бројки, као и многе друге. Сви се данас сматрају да имају мало витамина Д. Недавно сам прочитао да Д2 није прави, већ Д3. Па зашто се Д2 додаје млеку? Да ли неко у великој фармацеутској или владиној компанији има компанију која производи витамине Д? Оне које имам код куће су направљене у... погодили сте, Кини. Да ли верујемо томе? У тренутку када лекари могу нешто да измере, одједном сви имају мањак или морају да узимају лекове да га снизе (шећер, крвни притисак, холестерол), само да би неколико година касније, након узимања милијарди пилула, сазнали да се оно што се прво сматрало добрим сада сматра погрешним. Недавне студије су показале да људи са вишим холестеролом живе дуже од оних са нижим... па да ли желите да будете број у статистици или да слушате своје тело, то се осећа добро?
Једите што више масти! Такође, не купујте Било који производи са „смањеним садржајем масти“ у продавницама/супермаркетима - потребно нам је више масти и холестерола, као што тврдите.
Запањујуће је колико људи погрешно верује да једење мање „масне“ хране једнако виткијој фигури... више масти, више здравља.
Здраво Рода,
Колико ја знам, не можемо се предозирати витаминима.
Дакле, мултивитаминске таблете би могле бити добар почетак дана.
Узимам доста јер редовно прате хемијске трагове изнад Јоркшира.
Баш као што је Вабун поменуо.
Да ли су сви гледали емисију — Дијамант и свила, противотров — помогла ми је да се спасем због новокаина из стоматолошке ординације када су ми вадили зуб, иРНК је у новокаину, ЕДТА, глутатиону, витамину Ц и соку од јабуке четири дана, изазвало ми је миокардитис, али сада је све боље.
Излагање сунцу да бисте добили дневну дозу витамина Д мора трајати најмање пола сата, са леђима или предњом страном тела, односно тамо где се налазе унутрашњи органи. Требало би да буде излагање сунцу, а не сунчање. Мора бити између 11 и 2 часова. То је угао упада сунчевих зрака. У каснијим временима нећете добити 100% витамина Д. Чак ни када се сунчате неколико сати.
Фармацеутска индустрија жели болесне људе, јер је то профитабилно и вероватно је управо због тога у Великој Британији већ месецима има толико хемијских трагова и најчуднијих бескрајних дана са високим облачностима. Нема сунца, или га има што је могуће мање, а то ће генерисати више болесних људи. Заиста је сјајно сада када има све више реклама за добијање приватног здравственог осигурања, али наравно, то је само случајност, нема никакве везе са намерним уништавањем Националне здравствене службе (NHS) и препуштањем толико њених објеката приватним компанијама... то није приватизација, само замишљате...
Веома ми је лоше када узимам било који витамин Д, чак и органски Д за бебе, једна кап испод језика ме тера да повраћам, будем поспана и имам ноћне море!! Након многих анализа и анализа крви, дијагностикована ми је хиперкалцемија пре 6 месеци, ултразвук штитне жлезде и паратиреоидних жлезда, нису пронашли ништа осим здравих органа. И даље су хтели да уђу и нешто изваде!! НЕ!
Три ендокринолога се не могу сложити ни око чега. Један ми је рекао да не треба да идем на операцију, да ћу морати свакодневно да узимам витамин Д и калцијум, а ја не смем да узимам ни једно ни друго. Калцијум ми је веома висок, витамин Д ми је веома низак. Имам липом између можданих куглица, а шрапнели ми излазе из лица већ 3 година од несреће!
Нико не сагледава целу слику. Окружена сам стручњацима који не могу да стекну целу слику. Само треба да знам како да се правилно храним и да се вратим тамо где сунце сија 365 дана у години, у Сент Пит, Флорида! Преселила сам се близу Кливленда да бих се бринула о својој 98-годишњој мами пре 5 година! Она је невероватно добро!!
Како треба да се храним? Да ли УВБ зраци на лампама за гуштера заиста делују на витамин Д? Потребни су ми одговори, није ми време да умрем! Хвала вам на помоћи! Покушаћу да донирам вашем веб-сајту, новац је ограничен ових дана!