„Рак коже је убедљиво најчешће дијагностикован рак у Сједињеним Државама, тако да се јавности стално говори да избегава сунце, како би се спречио. Међутим, док су релативно бенигни карциноми коже узроковани излагањем сунцу, они који су одговорни за већину смртних случајева од рака коже су последица недостатка сунчеве светлости.“ – Доктор са Средњег запада, Катастрофални рат дерматологије против сунца, Април КСНУМКС
Имајући у виду горе наведени цитат, заједно са другим релевантним цитатима из различитих извора, Непристојно мислио сам да је време да прегледам и сумирам важну књигу о сунчевој светлостиИсцељујуће сунце: Сунчева светлост и здравље у 21. веку„(2000) од Ричарда Хобдеја.“
Немојмо изгубити контакт... Ваша влада и велике технолошке компаније активно покушавају да цензуришу информације које је објавио The Екпосе да задовоље сопствене потребе. Претплатите се на наше имејлове сада како бисте били сигурни да ћете добијати најновије нецензурисане вести у вашем пријемном сандучету…
Резиме књиге Ричарда Хобдеја „Исцељујуће сунце: Сунчева светлост и здравље у 21. веку“ Лажи су непристојне.
Преглед садржаја
Питање 1: Шта је хелиотерапија и како се историјски користила за лечење болести?
Хелиотерапија је терапеутска употреба сунчеве светлости за спречавање и лечење разних болести. Историјски гледано, коришћена је за лечење широког спектра стања, укључујући туберкулозу, ране и коштане болести. Почетком 20. века, лекари попут др Огиста Ролијеа развили су специфичне протоколе за постепено и пажљиво излагање пацијената сунчевој светлости, често у комбинацији са свежим ваздухом и правилном исхраном. Хелиотерапија је била посебно популарна пре појаве антибиотика и интензивно се користила током Првог светског рата за лечење рањених војника.
Питање 2: Како се синтеза витамина Д одвија у телу и какву улогу сунчева светлост игра у овом процесу?
Синтеза витамина Д у телу се одвија када ултраљубичасто Б („UVB“) зрачење са сунчеве светлости продре кроз кожу и претвори супстанцу која се зове 7-дехидрохолестерол у превитамин Д3. Овај превитамин Д3 затим пролази кроз даље промене током 2-3 дана и постаје витамин Д3, који се путем крвотока преноси до јетре и бубрега где постаје биолошки активни хормон 1,25-дихидроксивитамин Д3. Сунчева светлост игра кључну улогу у овом процесу, јер је примарни извор UVB зрачења неопходног за синтезу витамина Д. У многим популацијама, излагање сунчевој светлости чини и до 90% производње витамина Д.
Питање 3: Каква је веза између излагања сунчевој светлости и ризика од рака коже?
Однос између излагања сунчевој светлости и ризика од рака коже је сложен. Иако продужено, интензивно излагање сунцу и опекотине од сунца, посебно у детињству, могу повећати ризик од рака коже попут меланома, неке студије сугеришу да редовно, умерено излагање сунцу заправо може смањити ризик од меланома. Базалноћелијски и сквамозноћелијски карциноми су директније повезани са кумулативним излагањем сунцу. Међутим, књига наглашава да се драматичан пораст стопе рака коже током 20. века поклопио са тим што људи проводе више времена у затвореном простору, што сугерише да други фактори, попут исхране и начина живота, могу играти значајну улогу у развоју рака коже.
Питање 4: Како сунчева светлост утиче на здравље костију и остеопорозу?
Сунчева светлост игра кључну улогу у здрављу костију тако што омогућава телу да производи витамин Д, који је неопходан за апсорпцију калцијума и формирање костију. Адекватни нивои витамина Д помажу у спречавању остеопорозе и других поремећаја костију. У књизи се помиње да постоје изражене сезонске варијације у густини костију, при чему је густина најнижа током зимских месеци када је изложеност сунчевој светлости смањена. Поред тога, преломи кука су чешћи зими и на вишим географским ширинама где има мање сунчеве светлости. Излагање сунчевој светлости, посебно у детињству и адолесценцији, помаже у изградњи јаких костију и може смањити ризик од остеопорозе касније у животу.
Питање 5: Која је била улога терапије сунчевом светлошћу у лечењу туберкулозе пре антибиотика?
Пре појаве антибиотика, терапија сунчевом светлошћу играла је значајну улогу у лечењу туберкулозе, посебно облика који погађају кости, зглобове и кожу. Лекари попут др Огиста Ролијеа развили су специјализоване клинике у швајцарским Алпима где су пацијенти постепено били изложени сунчевој светлости у комбинацији са свежим ваздухом, одмором и правилном исхраном. Овај приступ, познат као „Ролијерова метода“, укључивао је пажљиво контролисане сеансе сунчања које су се временом повећавале. Лечење се заснивало на запажању да сунчева светлост може убити бактерије туберкулозе и стимулисати природне процесе зарастања организма. Многи пацијенти су показали изузетно побољшање, а неки су се чак и излечили од туберкулозе захваљујући овој методи.
Питање 6: Како излагање сунчевој светлости може помоћи у смањењу болничких инфекција?
Излагање сунчевој светлости може помоћи у смањењу болничких инфекција на неколико начина. Прво, сунчева светлост има директно бактерицидно дејство, убијајући многе штетне микроорганизме. Студије су показале да болничка одељења осветљена сунцем имају мање бактерија него тамна одељења. Друго, УВ зрачење сунчеве светлости може продрети кроз прозорско стакло и наставити да делује дезинфекционо у затвореном простору. Ово је показано у студији током Другог светског рата, где су одељења са отвореним прозорима имала знатно ниже стопе респираторних инфекција у поређењу са онима са зидовима од цигле који су прекривали прозоре. Поред тога, излагање сунчевој светлости може ојачати имуни систем пацијената, потенцијално их чинећи отпорнијим на инфекције. Флоренс Најтингејл је препознала важност сунчеве светлости у болницама и залагала се за пројектовање које максимизира природно светло и свеж ваздух.
Питање 7: Шта је сезонски афективни поремећај и како је повезан са излагањем сунчевој светлости?
Сезонски афективни поремећај („САП“) је облик депресије који се јавља током зимских месеци када је смањена изложеност сунчевој светлости. Карактеришу га симптоми као што су лоше расположење, умор, преједање (посебно угљених хидрата) и повећање телесне тежине. САП је директно повезан са смањеном изложеношћу сунчевој светлости, што може пореметити циркадијалне ритмове тела и променити производњу хормона попут мелатонина и серотонина. Ове хормонске промене могу утицати на расположење, обрасце спавања и ниво енергије. Стање је чешће у регионима даље од екватора где су зимски дани краћи. Лечење често укључује светлосну терапију, која опонаша природну сунчеву светлост како би помогла у регулисању унутрашњег сата тела и производње хормона.
Питање 8: Које су препоручене праксе за безбедно сунчање?
Безбедне праксе сунчања, како се препоручује у књизи, укључују постепено излагање како би се изградила толеранција, избегавање подневног сунца (посебно између 11 и 3 часова) и спречавање опекотина коже. Књига наглашава важност познавања типа коже и обраћања пажње на то како она реагује на излагање сунцу. Рано јутарње сунчево светло се сматра посебно корисним. Хобдеј предлаже сунчање на температурама испод 18°C (64°F) за оптималне здравствене користи. Препоручује се ношење шешира за заштиту лица и врата, као и почетак кратких излагања и постепено повећање трајања. Књига такође препоручује исхрану богату интегралним намирницама, а не рафинисаним намирницама, како би се подржало здравље коже током излагања сунцу.
Питање 9: Како дизајн зграде утиче на изложеност станара сунчевој светлости?
Дизајн зграда значајно утиче на изложеност станара сунчевој светлости. Оријентација зграда, величина и положај прозора, као и дизајн спољашњих простора, утичу на то колико природне светлости улази у животне и радне просторе. Књига разматра како су неки историјски дизајни, попут болничких одељења Флоренс Најтингејл, давали приоритет излагању сунчевој светлости због здравствених користи. Такође се помиње да се модерни дизајни канцеларија са дубоким планом често ослањају на вештачко осветљење, смањујући изложеност станара природној светлости. Хобдеј се залаже за повратак дизајну који максимизира излагање сунчевој светлости, предлажући карактеристике попут осунчаних балкона и веранди, посебно у здравственим установама и домовима за старије особе. Правилна оријентација зграде такође може помоћи код пасивног соларног грејања и природне дезинфекције простора.
Питање 10: Каква је интеракција између исхране и сунчеве светлости у смислу здравствених користи?
Интеракција између исхране и сунчеве светлости је сложена и значајна за здравље. Књига наглашава да исхрана богата интегралним намирницама, посебно онима богатим антиоксидансима попут витамина А, Ц и Е, може побољшати способност тела да користи излагање сунчевој светлости, а истовремено смањити ризик од оштећења коже. Насупрот томе, исхрана богата рафинисаном храном и нездравим мастима може повећати подложност оштећењима од сунца. Хобдеј наводи истраживања која показују да исхрана са ниским садржајем масти може смањити учесталост немеланомских карцинома коже. Поред тога, одређене намирнице попут масне рибе богате су витамином Д, који може допунити витамин Д синтетисан излагањем сунцу. У књизи се такође помиње да традиционална јапанска исхрана, богата витамином Д из рибе, може објаснити ниже стопе одређених карцинома у Јапану, упркос његовој северној географској ширини.
Питање 11: Које су биле неке кључне историјске личности у развоју терапије сунчевом светлошћу?
Кључне историјске личности у развоју терапије сунчевом светлошћу укључују Нилса Финсена, Огиста Ролијера и Оскара Бернхарда. Нилс Финсен, који је освојио Нобелову награду за медицину 1903. године, био је пионир у употреби ултраљубичастог светла за лечење туберкулозе коже. Огист Ролијер, често називан „врховним свештеником“ терапије сунчевом светлошћу, развио је метод постепеног излагања сунцу за лечење туберкулозе у својим клиникама у Швајцарским Алпима. Оскар Бернхард је био кључан у коришћењу сунчеве светлости за лечење ратних рана током Првог светског рата. Флоренс Најтингејл, иако није била директно укључена у терапију сунчевом светлошћу, залагала се за важност сунчеве светлости у дизајну болница за опоравак пацијената.
Питање 12: Како су древне цивилизације користиле сунчеву светлост у терапеутске сврхе?
Древне цивилизације су препознале лековиту моћ сунчеве светлости и укључиле је у своје медицинске праксе. Стари Грци су сунчање називали „хелиозом“ и користили га за лечење разних стања, укључујући епилепсију, астму и жутицу. Такође су практиковали „аренацију“, што је укључивало купке у песку на сунцу. Римљани, посебно личности попут Плинија Старијег, сматрали су сунчање једним од најбољих лекова за самостално лечење. Стари египатски фараони, попут Ехнатона, поштовали су сунце због његових животворних својстава и приказивани су како држе своју децу испред сунчевих зрака. Ове цивилизације су често комбиновале терапију сунчевом светлошћу са другим праксама попут хидротерапије и вежбања.
Питање 13: Шта је било лечење болести на отвореном и како је функционисало?
Лечење болести на отвореном био је медицински приступ популаризован крајем 19. и почетком 20. века, посебно за лечење туберкулозе. Подразумевао је излагање пацијената свежем, хладном ваздуху и сунчевој светлости, често у санаторијумима који се налазе у планинским или приобалним подручјима. Лечење се заснивало на запажању да су људи који проводе време напољу мање подложни туберкулози. Др Џорџ Бодингтон, један од раних заговорника, тврдио је да је затварање пацијената у топле, слабо проветрене просторије штетно по њихово здравље. Метода на отвореном укључивала је одмор, правилну исхрану и постепено излагање спољашњим условима. Веровало се да овај приступ стимулише природне процесе лечења тела, повећава метаболизам и јача имуни систем.
Питање 14: Како вештачко осветљење утиче на људско здравље у поређењу са природном сунчевом светлошћу?
Вештачко осветљење, посебно флуоресцентно осветљење, може имати негативне ефекте на људско здравље у поређењу са природном сунчевом светлошћу. У књизи се помиње да вештачко светло често не успева да реплицира пуни спектар природне светлости, што доводи до потенцијалних поремећаја у циркадијалним ритмовима и производњи хормона. Дуготрајно излагање вештачком светлу, посебно ноћу, може потиснути производњу мелатонина, утичући на обрасце спавања и потенцијално повећавајући ниво стреса. Неке студије су чак сугерисале везу између флуоресцентног осветљења и повећаног ризика од меланома. Природна сунчева светлост, с друге стране, пружа пуни спектар светлости који регулише различите физиолошке процесе, укључујући производњу витамина Д, и показало се да има ефекте подизања расположења. Књига наглашава важност излагања природној светлости за опште здравље и благостање.
Питање 15: Каква је веза између излагања сунчевој светлости и резистенције на антибиотике?
Књига не разматра директно везу између излагања сунчевој светлости и резистенције на антибиотике. Међутим, помиње да сунчева светлост има природна бактерицидна својства, која су коришћена пре појаве антибиотика за лечење инфекција и рана. Појава бактерија отпорних на антибиотике се разматра као растућа брига у савременој здравственој заштити, што потенцијално може довести до повратка неким праксама из претходних периода антибиотика. У том контексту, књига сугерише да би гермицидна својства сунчеве светлости могла постати важнија у дизајну болница и контроли инфекција ако резистенција на антибиотике настави да расте. Хобдеј предлаже да би укључивање веће количине сунчеве светлости у здравствене установе могло помоћи у смањењу ширења инфекција, потенцијално смањујући зависност од антибиотика.
Питање 16: Како се сунчева светлост користи у традиционалној кинеској медицини?
У традиционалној кинеској медицини, сунчева светлост се препознаје као важан елемент за здравље и исцељење. У књизи се помиње да Кинези имају дугу традицију вежбања у раним јутарњим сунцима, верујући да ова пракса омогућава практичарима да акумулирају „биолошку енергију“ из атмосфере. Традиционални системи вежбања попут таи чија и ћигонга често се практикују окренути ка истоку, ка излазећем сунцу. Кинески приступ наглашава важност боравка напољу у зору, искоришћавајући здравствена својства окружења раног јутра. Они верују да је излазак сунца доба дана са највећим потенцијалом за здравствене користи, јер је ваздух свеж и чист, а органи за излучивање су најактивнији. Ова пракса се сматра саставним делом њиховог медицинског система и превентивног здравственог приступа.
Питање 17: Каква је веза између излагања сунчевој светлости и мултипле склерозе?
Књига описује значајну инверзну везу између излагања сунчевој светлости и учесталости мултипле склерозе („МС“). Студије су показале да се ризик од развоја МС драматично повећава са географском ширином, што значи да подручја даље од екватора (са мање сунчеве светлости) имају веће стопе болести. Излагање сунчевој светлости у детињству и адолесценцији изгледа има заштитни ефекат против развоја МС у каснијем животу. Сматра се да је ова веза повезана са производњом витамина Д, јер подручја са природно високим уносом витамина Д (попут обалне Норвешке, где је конзумација рибе висока) имају ниже стопе МС него што би се очекивало само на основу географске ширине. Књига сугерише да сунчеви зраци могу деловати на имуни систем како би спречили упалу у мрежњачи и мозгу за коју се сматра да је прва фаза у развоју МС.
Питање 18: Како излагање сунчевој светлости утиче на ризик од срчаних обољења?
Излагање сунчевој светлости изгледа има заштитни ефекат против срчаних обољења. Књига помиње неколико механизама путем којих се то може догодити. Прво, показало се да излагање сунчевој светлости снижава крвни притисак, а студије показују да ултраљубичасто зрачење може значајно смањити и систолни и дијастолни притисак. Друго, сунчева светлост помаже у снижавању нивоа холестерола у крви, што је главни фактор ризика за срчана обољења. Књига напомиње да ниво холестерола има тенденцију да буде виши код популација на вишим географским ширинама и показује сезонске варијације, повећавајући се зими када је излагање сунчевој светлости смањено. Поред тога, излагање сунчевој светлости повезано је са повећаним срчаним излазом и побољшаном оксигенацијом крви. Књига сугерише да недостатак сунчеве светлости може бити потенцијални фактор ризика за коронарну болест срца, посебно међу мање имућним становништвом и одређеним имигрантским групама које могу имати ограничено излагање напољу.
Питање 19: Да ли излагање сунчевој светлости може играти улогу у превенцији рака?
Да, књига сугерише да излагање сунчевој светлости може играти значајну улогу у превенцији рака, посебно код унутрашњих карцинома. Иако признаје везу између прекомерног излагања сунцу и рака коже, књига представља доказе да умерено излагање сунчевој светлости може помоћи у спречавању неколико врста рака, укључујући рак дојке, дебелог црева, простате и јајника. Сматра се да је овај заштитни ефекат углавном последица производње витамина Д стимулисане сунчевом светлошћу. Студије су показале обрнуту везу између излагања сунчевој светлости и стопе смртности од рака, са нижим стопама рака у сунчанијим регионима. Књига наводи истраживања која процењују да редовно умерено сунчање може довести до смањења стопе смртности од рака дојке и дебелог црева за приближно једну трећину.
Питање 20: Које су потенцијалне користи и ризици коришћења крема за сунчање?
Књига представља нијансирани поглед на креме за сунчање, признајући и потенцијалне користи и ризике. Главна корист од крема за сунчање је њихова способност да спрече опекотине од сунца, што је фактор ризика за рак коже. Међутим, књига покреће неколико забринутости у вези са њиховом широко распрострањеном употребом. Једно од питања је то што креме за сунчање могу корисницима дати лажни осећај сигурности, што доводи до дужег излагања сунцу које би могло повећати ризик од рака коже. Неке студије сугеришу да употреба крема за сунчање може бити повезана са повећаним ризиком од меланома, вероватно због измењеног односа изложености UVA и UVB зрачењу. Креме за сунчање такође блокирају способност коже да производи витамин Д, што би могло довести до недостатка и повезаних здравствених проблема. Поред тога, нека хемијска једињења у кремама за сунчање изазвала су здравствене проблеме. Књига сугерише да, иако креме за сунчање могу бити корисне за спречавање опекотина од јаког сунчевог светла, на њих се не треба ослањати као на примарни облик заштите од сунца, а њихова рутинска свакодневна употреба можда неће бити корисна за опште здравље.
Питање 21: Како оштећење озонског омотача утиче на УВ зрачење и људско здравље?
Књига доводи у питање неке уобичајене претпоставке о оштећењу озонског омотача и његовим ефектима на људско здравље. Иако признаје да се озонски омотач оштећује атмосферским хемикалијама, наводи да нема доказа о дугорочном повећању УВБ зрачења у густо насељеним регионима. Страшне последице оштећења озонског омотача, као што су повећање броја карцинома коже, очних болести и поремећаја имуног система, нису примећене. Књига наводи студију у Пунта Аренасу, у Чилеу, близу озонске рупе на Антарктику, која није пронашла здравствене проблеме повезане са оштећењем озонског омотача. Књига сугерише да повећање стопе рака коже претходи оштећењу озонског омотача и да није повезано са њим. Хобдеј тврди да фокусирање на оштећење озонског омотача може скренути пажњу са значајнијих фактора који утичу на стопе рака коже, као што су промене у начину живота и исхрани.
Питање 22: Каква је веза између квалитета ваздуха у затвореном простору и изложености сунчевој светлости?
Књига наглашава јаку везу између квалитета ваздуха у затвореном простору и изложености сунчевој светлости. Сунчева светлост, посебно њена ултраљубичаста компонента, има природна дезинфекциона својства која могу побољшати квалитет ваздуха у затвореном простору убијајући бактерије и друге микроорганизме. Зграде пројектоване да пропуштају више сунчеве светлости имају тенденцију да имају ниже нивое патогена који се преносе ваздухом. Хобдеј наводи историјске примере, као што су пројекти болница Флоренс Најтингејл, који су давали приоритет сунчевој светлости и свежем ваздуху како би се смањиле инфекције. Модерне, затворене зграде са мало природног светла могу имати лошији квалитет ваздуха и веће стопе раста бактерија. Књига сугерише да би поновно укључивање сунчеве светлости у дизајн зграда могло помоћи у решавању проблема загађења ваздуха у затвореном простору и смањењу ширења инфекција, посебно у здравственим установама.
Питање 23: Како сунчева светлост утиче на циркадијалне ритмове?
Сунчева светлост игра кључну улогу у регулисању циркадијалних ритмова, унутрашњег 24-часовног циклуса тела. Књига објашњава да сунчев дневни циклус светлости и таме регулише многе хормонске и биохемијске процесе у телу. Светлост која улази у око стимулише хипоталамус, који контролише производњу хормона попут серотонина и мелатонина. Ови хормони регулишу обрасце спавања, телесну температуру и расположење. Без редовног излагања природним светлосним циклусима, унутрашњи сат тела тежи да „слободно ради“ у циклусу ближем 25 сати, што може пореметити нормалне обрасце буђења и спавања. Књига напомиње да савремени начин живота у затвореном простору са вештачким осветљењем може ометати ове природне ритмове, потенцијално доприносећи стањима попут сезонског афективног поремећаја („САП“) и другим здравственим проблемима.
Питање 24: Какав утицај сунчева светлост има на крвни притисак и ниво холестерола?
Показало се да излагање сунчевој светлости има значајан утицај и на крвни притисак и на ниво холестерола. Књига наводи студије које показују да ултраљубичасто зрачење може снизити крвни притисак и код нормалних људи и код оних са хипертензијом. Овај ефекат је посебно изражен у летњим месецима када је сунчево зрачење најјаче. Што се тиче холестерола, књига објашњава да је сунчева светлост неопходна телу да разгради холестерол. У одсуству довољне количине сунчеве светлости, сквален у кожи се претвара у холестерол уместо у витамин Д, што потенцијално доводи до вишег нивоа холестерола у крви. Књига наводи сезонске варијације у нивоу холестерола у крви, са вишим нивоима који се примећују у зимским месецима када је излагање сунчевој светлости смањено. Ови налази указују на то да редовно излагање сунчевој светлости може бити важан фактор у одржавању здравог крвног притиска и нивоа холестерола.
Питање 25: Колико је распрострањен недостатак витамина Д у различитим популацијама?
Књига указује да је недостатак витамина Д изненађујуће распрострањен у различитим популацијама, посебно у развијеним земљама. У Европи је једна студија открила да преко трећине 70-годишњака има недостатак витамина Д током зимских месеци. Проблем није ограничен само на старије особе; књига наводи студију младића на нормалној исхрани који су развили недостатак витамина Д након само шест недеља без излагања сунчевој светлости. Одређене групе су изложене већем ризику, укључујући људе са тамнијом кожом који живе на северним географским ширинама, оне који већину времена проводе у затвореном простору и људе који покривају већи део коже када су напољу. Књига сугерише да би недостатак или инсуфицијенција витамина Д могла бити распрострањенија у општој популацији него што се раније мислило, при чему је једна студија открила да 66% пацијената на општем медицинском одељењу има недостатак. Ова преваленција се приписује модерном начину живота који укључује мање времена напољу, а више времена у вештачки осветљеном окружењу.
Питање 26: Како су дизајни болница Флоренс Најтингејл укључивали сунчеву светлост и зашто?
Флоренс Најтингејл је у својим болницама истакнуто укључивала сунчеву светлост као кључни елемент за здравље и опоравак пацијената. Залагала се за оно што је постало познато као болнице „павиљонског плана“, које су се састојале од једноспратних одељења са великим застакљењем са обе стране. Овај дизајн је омогућавао унакрсну вентилацију и довод обилне количине свежег ваздуха и сунчеве светлости. Најтингејл је веровала да сунчева светлост има терапеутска својства и да је неопходна за спречавање ширења инфекција. Њена одељења су пројектована са најмање једним великим прозором на свака два кревета, осигуравајући пацијентима приступ природном светлу. Инсистирала је на природној вентилацији и отвореним каминима, одбацујући вештачке системе грејања и вентилације као нездраве. Најтингејлини дизајни су се заснивали на њеном веровању у „зимотску теорију“ инфекције, која је тврдила да се болести могу ширити контаминираним ваздухом. Максимизирањем сунчеве светлости и свежег ваздуха, циљ јој је био да створи лековито окружење које би распршило „штетне еманације“ и спречило унакрсну инфекцију међу пацијентима.
Питање 27: Каква је веза између вежбања и излагања сунчевој светлости?
Књига описује синергијски однос између вежбања и излагања сунчевој светлости. Студије су показале да вежбање у комбинацији са излагањем сунцу има већи ефекат на издржљивост, кондицију и развој мишића него само вежбање. Овај однос је препознат у древним праксама, као што је вежбање голих Грка на отвореном. Књига наводи да сунчева светлост повећава и садржај кисеоника у људској крви и њен капацитет да испоручи кисеоник ткивима, слично ефектима редовног вежбања. Поред тога, и вежбање и излагање сунчевој светлости могу снизити ниво шећера у крви, што је посебно приметно код дијабетичара. У традиционалној кинеској медицини, вежбе попут таи чија и цигонга често се практикују на отвореном у зору, комбинујући предности физичке активности са излагањем сунчевој светлости рано ујутру. Књига сугерише да ова комбинација може бити посебно ефикасна за опште здравље и дуговечност.
Питање 28: Како се терапија сунчевом светлошћу користи за лечење кожних обољења попут псоријазе?
Терапија сунчевом светлошћу, или хелиотерапија, показала се посебно ефикасном у лечењу псоријазе. Књига описује како пацијенти са псоријазом често имају користи од контролисаног излагања природној сунчевој светлости, понекад у комбинацији са другим терапијама. На пример, на Мртвом мору у Израелу, показало се да висок садржај минерала у води у комбинацији са сунчевим зрачењем побољшава стање код око 80% пацијената који се тамо лече. У књизи се такође помиње студија у којој су фински пацијенти са тешком псоријазом послати на Канарска острва на четири недеље хелиотерапије, што се показало исплативим за случајеве који би иначе захтевали редовне хоспитализације или амбулантно лечење. УВ зрачење у сунчевој светлости изгледа има антиинфламаторно дејство и може помоћи у успоравању брзе деобе ћелија карактеристичне за псоријазу. Међутим, књига наглашава да такве третмане треба спроводити под медицинским надзором како би се осигурала безбедност и ефикасност.
Питање 29: Како демографске промене утичу на здравствену заштиту старијих особа у вези са излагањем сунчевој светлости?
Књига разматра како демографске промене, посебно старење становништва у развијеним земљама, повећавају значај излагања сунчевој светлости у здравству старијих особа. Са све већим бројем људи који живе дуже, расте потреба за решавањем здравствених проблема повезаних са старењем, од којих су многи под утицајем нивоа витамина Д и излагања сунчевој светлости. Старије особе имају већи ризик од недостатка витамина Д због смањене ефикасности коже у производњи витамина Д, смањене активности на отвореном, а понекад и недостатака у исхрани. То може довести до повећаног ризика од остеопорозе, прелома и других здравствених проблема. Књига сугерише да стратегије здравствене заштите старијих особа треба да укључују начине за обезбеђивање адекватног излагања сунчевој светлости, као што је укључивање осунчаних простора у домове за старе и подстицање активности на отвореном. Такође се напомиње да би кинески приступ старењу, који укључује вежбе на отвореном рано ујутру попут таи чија, могао бити користан ако би се шире усвојио у западним земљама.
Питање 30: Шта су таи чи и чигунг и како се односе на излагање сунчевој светлости?
Тај чи и ћигун су традиционални кинески системи вежби који се често практикују на отвореном, посебно у зору. Књига описује ове праксе као начине акумулирања „биолошке енергије“ из атмосфере, комбинујући физичко кретање са здравственим предностима излагања сунцу у раним јутарњим сатима. Тај чи чуан, развијен као борилачка вештина, укључује споре, грациозне покрете који захтевају менталну концентрацију и за које се верује да уравнотежују енергију тела. Ћигун укључује разне праксе усмерене на контролу дисања и медитацију. Обе се традиционално практикују окренуте ка истоку, према излазећем сунцу. Књига сугерише да ове вежбе, када се редовно изводе у јутарњем сунцу, могу допринети побољшању равнотеже, кардиоваскуларног здравља и општег благостања, посебно код старијих особа. Комбинација благог вежбања и излагања сунцу сматра се посебно корисном у спречавању падова и одржавању покретљивости код старије популације.
Питање 31: Шта су рахитис и остеомалација и како су повезани са излагањем сунчевој светлости?
Рахитис и остеомалација су стања узрокована недостатком витамина Д, који је директно повезан са недостатком излагања сунчевој светлости. Рахитис погађа децу, узрокујући омекшавање и слабљење костију, што доводи до деформитета као што су криве ноге и закривљена кичма. Остеомалација је еквивалент код одраслих, што резултира омекшавањем костију и повећаним ризиком од прелома. Књига објашњава да су ова стања некада била широко распрострањена у индустријализованим подручјима због загађења ваздуха које је блокирало сунчеву светлост и лоших услова живота који су људе држали у затвореном простору. Супротно увреженом мишљењу, књига наглашава да су рахитис и остеомалација првенствено „болести таме“, а не недостаци у исхрани. Адекватно излагање сунчевој светлости може спречити, па чак и излечити ова стања омогућавајући телу да производи довољно витамина Д, који је кључан за апсорпцију калцијума и формирање костију.
Питање 32: Како излагање сунчевој светлости утиче на дијабетес?
Излагање сунчевој светлости изгледа има благотворне ефекте на управљање дијабетесом. У књизи се помиње да сунчева светлост, као и редовно вежбање, може снизити ниво шећера у крви. Овај ефекат је посебно приметан код дијабетичара, којима је можда потребно да прилагоде дозу инсулина када су изложени јакој сунчевој светлости током дужег периода. Механизам није у потпуности објашњен, али се сугерише да сунчева светлост може побољшати осетљивост на инсулин или стимулисати панкреас да производи више инсулина. Поред тога, витамин Д, који се производи у кожи излагањем сунчевој светлости, повезан је са побољшаним метаболизмом глукозе. У књизи се такође напомиње да су неке студије показале да суплементација витамином Д у детињству може заштитити од или зауставити почетак инсулин-зависног дијабетеса у каснијем детињству, што сугерише да би излагање сунчевој светлости у раном детињству могло играти улогу у превенцији дијабетеса.
Питање 33: Каква је веза између излагања сунчевој светлости и рака дојке, дебелог црева, јајника и простате?
Књига представља доказе који указују на инверзну везу између излагања сунчевој светлости и учесталости рака дојке, дебелог црева, јајника и простате. Студије су показале да су стопе смртности од ових карцинома обично ниже у сунчанијим регионима и да се повећавају са удаљеношћу од екватора. На пример, стопе рака дојке и дебелог црева су 4-6 пута ниже у регионима унутар 20 степени од екватора у поређењу са северном Европом или Северном Америком. Сматра се да је заштитни ефекат углавном последица производње витамина Д стимулисане сунчевом светлошћу. Књига наводи истраживања која процењују да редовно умерено сунчање може довести до смањења стопе смртности од рака дојке и дебелог црева за приближно једну трећину. Код рака простате, највеће стопе се јављају на северним географским ширинама, а студије су показале значајан тренд север-југ са нижим стопама смртности у сунчанијим подручјима. Слично томе, утврђено је да је смртност од рака јајника обрнуто повезана са излагањем сунцу. Књига сугерише да улога витамина Д у регулацији раста ћелија и његова потенцијална антиканцерогена својства могу објаснити ове везе.
Питање 34: Како сунчева светлост утиче на имуни систем?
Сунчева светлост има сложен и значајан утицај на имуни систем. Књига објашњава да умерено излагање сунчевој светлости може ојачати имуни систем на неколико начина. Показало се да ултраљубичасто зрачење сунчеве светлости повећава број белих крвних зрнаца у људској крви, посебно лимфоцита, који играју главну улогу у одбрани организма од инфекција. Сунчева светлост такође стимулише производњу витамина Д, који је кључан за имунолошку функцију. У књизи се помиње да излагање сунчевој светлости може убрзати елиминацију токсичних хемикалија из тела и да се историјски користи за лечење разних заразних болести, укључујући туберкулозу. Међутим, такође се напомиње да прекомерно излагање сунцу може сузбити имунолошку функцију, потенцијално повећавајући подложност одређеним инфекцијама. Равнотежа између ових ефеката је основа важности умереног, контролисаног излагања сунцу за оптимално имунолошко здравље.
Питање 35: Колики је био порез на прозоре и како је утицао на дизајн и здравље зграда?
Порез на прозоре био је порез на имовину уведен у Енглеској 1696. године, који се заснивао на броју прозора у кући. Књига објашњава да је овај порез имао значајан утицај на дизајн зграда и, последично, на јавно здравље. Да би избегли порез, многи власници кућа су зазидали прозоре, а нове куће су често пројектоване са мање прозора. Овај тренд се наставио чак и након што је порез укинут 1851. године. Смањење броја прозора довело је до смањења природног светла и вентилације у зградама, што је имало негативне последице по здравље. Недостатак сунчеве светлости и свежег ваздуха у домовима допринео је распрострањености болести попут рахитиса и туберкулозе. Књига користи овај историјски пример да илуструје како владине политике могу ненамерно утицати на јавно здравље кроз свој утицај на дизајн зграда и изложеност сунчевој светлости.
Питање 36: Како излагање сунчевој светлости утиче на здравље зуба?
Књига представља неке занимљиве историјске доказе о вези између излагања сунчевој светлости и здравља зуба. Студија из 1939. године која је обухватила 94,000 америчких дечака узраста 12-14 година показала је јасну корелацију између излагања сунчевој светлости и каријеса. Деца која живе на североистоку САД, где је просечна годишња сунчева светлост била мања од 2,200 сати годишње, имала су две трећине више каријеса од оних који живе на југозападу, где је годишња сунчева светлост прелазила 3,000 сати. Још једна студија из 1938. године открила је да се учесталост каријеса међу америчком децом разликује сезонски, са највећом учесталошћу крајем зиме и рано пролеће, а веома ниским вредностима током летњих месеци. Књига сугерише да би ова веза могла бити последица производње витамина Д стимулисане сунчевом светлошћу, који игра улогу у метаболизму калцијума и минерализацији зуба. На основу ових информација, Хобдеј чак сугерише да би могло бити корисно заказати редовне стоматолошке прегледе у рану јесен када су нивои витамина Д највиши, а зуби најјачи.
Питање 37: Шта је „зима витамина Д“ и зашто је важна?
„Зима витамина Д“ односи се на период године када сунчева светлост није довољно јака да стимулише производњу витамина Д у кожи. У земљама далеко од екватора, као што је Велика Британија, ово се дешава од октобра до марта. Током ових месеци, УВБ зрачење неопходно за синтезу витамина Д не допире до површине Земље у довољним количинама. Овај концепт је важан јер истиче сезонску природу природне производње витамина Д и објашњава зашто многи људи на северним географским ширинама могу имати мањак витамина Д током зимских месеци. Књига наглашава да људи треба да изграде резерве витамина Д током летњих месеци како би преживели зиму. Разумевање „зиме витамина Д“ је кључно за стратегије јавног здравља, јер наглашава потребу за повећаним уносом витамина Д исхраном или суплементацијом током ових месеци како би се одржао адекватан ниво овог есенцијалног хранљивог састојка.
Питање 38: Како излагање сунчевој светлости током трудноће утиче на развој фетуса?
Књига разматра неколико начина на које излагање сунчевој светлости током трудноће може утицати на развој фетуса. Једно упечатљиво откриће је да деца рођена у пролеће имају тенденцију да буду виша као одрасли у поређењу са онима рођеним у јесен. Ово се приписује варијацијама у нивоима сунчеве светлости током каснијих фаза трудноће које утичу на раст. Књига објашњава да сунчева светлост може регулисати количину хормона раста у крвотоку мајке, што заузврат утиче на развој фетуса. Поред тога, витамин Д који се производи излагањем сунчевој светлости је кључан за развој костију фетуса. Књига такође помиње древну египатску химну која приписује постављање „мушког семена у жени“ и убрзање развоја фетуса сунцу, што сугерише дугогодишње препознавање важности сунчеве светлости у репродукцији и развоју фетуса. Међутим, књига такође упозорава да прекомерно излагање сунцу током трудноће може бити штетно, наглашавајући потребу за уравнотеженим и умереним излагањем.
Питање 39: Како се сунчева светлост користила за дезинфекцију рана, посебно током ратног времена?
Сунчева светлост се интензивно користила за дезинфекцију и зарастање рана, посебно током Првог светског рата. Књига описује како су војни хирурзи користили клинике за терапију сунчевом светлошћу за лечење рањених војника. Др Оскар Бернхард, пионир у овој области, развио је метод директног излагања рана сунчевој светлости. Открио је да сунчева светлост има снажан дезинфекциони ефекат, помажући у чишћењу рана и убрзавању процеса зарастања. Бернхардова техника је укључивала уклањање завоја и излагање рана сунцу неколико сати дневно, постепено повећавајући време излагања. Ова метода је била посебно ефикасна у лечењу сложених прелома и инфицираних рана. У књизи се напомиње да је терапија сунчевом светлошћу била кључна у ери пре антибиотика када конвенционални третмани често нису успевали да спрече инфекције. Способност сунчеве светлости да убија бактерије и стимулише процесе зарастања у телу учинила ју је вредним алатом у лечењу ратних рана и спречавању компликација попут гангрене.
Питање 40: Како загађење ваздуха утиче на излагање сунчевој светлости и њене здравствене користи?
Загађење ваздуха значајно утиче на излагање сунчевој светлости и њене здравствене користи филтрирањем или блокирањем ултраљубичастог зрачења. Књига разматра како загађење ваздуха, посебно из индустријских извора, може створити трајни слој магле који рефлектује УВ зрачење. Ово је био главни фактор високе преваленције рахитиса у индустријализованим подручјима током 18. и 19. века. Сумпор-диоксид из сагоревања угља био је посебно ефикасан у блокирању УВБ зрака неопходних за синтезу витамина Д. Чак и у модерно доба, књига сугерише да загађење ваздуха у урбаним подручјима може допринети недостатку витамина Д и повезаним здравственим проблемима. Хобдеј напомиње да прелазак из урбаног у рурално, алпско или приморско подручје може довести до већег излагања УВ зрачењу једноставно због чистијег ваздуха. Ова веза између квалитета ваздуха и ефективног излагања сунчевој светлости наглашава важност разматрања фактора животне средине приликом процене потенцијалних здравствених користи сунчеве светлости у различитим регионима.
Питање 41: Које су разлике између УВА и УВБ зрачења и како оне утичу на људско здравље?
УВА (320-400 нм) и УВБ (290-320 нм) су две врсте ултраљубичастог зрачења које допиру до површине Земље и на различите начине утичу на људско здравље. УВБ зрачење брже сагорева кожу од УВА зрачења, али не продире тако дубоко. УВБ зрачење је првенствено одговорно за опекотине од сунца и игра кључну улогу у синтези витамина Д у кожи. Такође је снажније повезано са развојем рака коже. УВА зрачење, за које се некада сматрало да је релативно безбедно, продире дубље у кожу и сада се зна да доприноси превременом старењу коже и стварању бора. Недавна истраживања сугеришу да УВА зрачење такође може играти улогу у развоју меланома. Важно је напоменути да УВА зрачење може да продре кроз прозорско стакло, док УВБ зрачење не може. Књига наглашава да обе врсте зрачења доприносе тамњењу и сагоревању коже и да је равнотежа изложености неопходна за здравствене користи уз минимизирање ризика.
Питање 42: Како излагање сунчевој светлости утиче на производњу мелатонина?
Излагање сунчевој светлости има значајан утицај на производњу мелатонина, што заузврат утиче на обрасце спавања и опште здравље. Мелатонин производи епифиза, а његово лучење је потиснуто светлошћу, посебно плавим спектром светлости који се налази у сунчевој светлости. Током дана, када је особа изложена сунчевој светлости, производња мелатонина је инхибирана. Како пада мрак, ниво мелатонина расте, изазивајући сан и успоравајући физиолошке процесе. Књига објашњава да поремећаји овог природног циклуса, попут продужене изложености вештачкој светлости или недостатка сунчеве светлости током дана, могу довести до поремећаја спавања и других здравствених проблема. Разумевање ове везе је кључно за одржавање здравих циркадијалних ритмова. Књига сугерише да редовно излагање сунчевој светлости, посебно ујутру, може помоћи у регулисању производње мелатонина и побољшању квалитета сна.
Питање 43: Каква је веза између географске ширине и различитих здравствених стања?
Књига представља доказе о јакој вези између географске ширине и преваленције различитих здравствених стања. Генерално, како се удаљеност од екватора повећава (тј. на вишим географским ширинама), постоји већа учесталост неколико болести. Овај образац се примећује код стања као што су мултипла склероза, одређене врсте рака (укључујући рак дојке, дебелог црева и простате) и остеопороза. На пример, ризик од мултипле склерозе драматично расте са географском ширином, а стопе смртности од рака имају тенденцију да буду веће у северним регионима у поређењу са подручјима ближе екватору. Књига ово углавном приписује разликама у изложености сунчевој светлости и последичној производњи витамина Д. Међутим, напомиње се да други фактори као што је исхрана (нпр. велика потрошња рибе у неким северним приобалним подручјима) понекад могу ублажити ове здравствене трендове повезане са географском ширином. Хобдеј сугерише да би разумевање ових географских образаца могло имати важне импликације на стратегије јавног здравља, посебно у регионима са ограниченом сунчевом светлошћу.
Питање 44: Које су користи и ризици коришћења соларијума и лампи за сунчање?
Књига представља уравнотежен поглед на соларијуме и лампе за сунчање, признајући и потенцијалне користи и ризике. Користи укључују способност стимулисања производње витамина Д, посебно током зимских месеци или за људе који не могу редовно да се излажу сунцу. Лампе за сунчање се такође могу користити за лечење одређених кожних стања и сезонског афективног поремећаја („САП“). Међутим, ризици су значајни. Многи модерни соларијуми емитују висок удео УВА зрачења, за које се некада сматрало да је безбедније, али се сада зна да доприноси старењу коже и потенцијално повећава ризик од меланома. Књига упозорава на употребу соларијума за козметичко сунчање, јер то може довести до прекомерног излагања и повећаног ризика од рака коже. Сугерише се да, ако се користе вештачки УВ извори, они треба да имитирају природну сунчеву светлост што је више могуће и да се користе под вођством. Хобдеј препоручује кратка, контролисана излагања због здравствених користи, а не естетских разлога, наглашавајући да је природна сунчева светлост, када је доступна, пожељнија.
Питање 45: Како одећа утиче на синтезу витамина Д у телу?
Одећа има значајан утицај на синтезу витамина Д у телу тако што делује као физичка баријера за УВБ зрачење. Књига објашњава да се различите врсте тканина разликују у својој способности да блокирају УВ зраке. На пример, црна вуна блокира преко 98% упадног УВБ зрачења, док бели памук пропушта око 50%. Чак и са пропустљивијим тканинама, било би потребно неколико минималних еритемалних доза („МЕД“) излагања УВ зрачењу пре него што би дошло до синтезе витамина Д. Књига напомиње да у неким културама где традиционална одећа покрива већи део тела, као што је случај код бедуина у пустињи Негев или одређених имигрантских популација у западним земљама, недостатак витамина Д може бити чест упркос животу у сунчаним климатским условима. Ово наглашава важност излагања голе коже сунчевој светлости за адекватну производњу витамина Д. Хобдеј сугерише да је разумевање утицаја одеће на синтезу витамина Д кључно за развој одговарајућих здравствених смерница, посебно за популације које традиционално покривају већи део своје коже.
Експозу је хитно потребна ваша помоћ…
Можете ли, молим вас, помоћи да се одржи рад искреног, поузданог, моћног и истинитог новинарства часописа The Expose?
Ваша влада и велике технолошке организације
покушајте да утишате и искључите The Expose.
Зато нам је потребна ваша помоћ да бисмо осигурали
можемо наставити да вам доносимо
чињенице које мејнстрим одбија.
Влада нас не финансира
да објављују лажи и пропаганду на својим
у име као што су мејнстрим медији.
Уместо тога, ослањамо се искључиво на вашу подршку. Зато
молимо вас да нас подржите у нашим напорима да донесемо
ви искрено, поуздано, истраживачко новинарство
данас. Безбедно је, брзо и једноставно.
Молимо вас да изаберете жељени начин испод како бисте показали своју подршку.
Категорије: Бреакинг Невс, Свет Вести
Криве сунце за пораст рака коже, али изостављају пораст изложености микроталасима који су највероватније прави кривац.
Зашто „хелиотерапија“? Шта није у реду са терапијом сунцем?
У сваком случају, мислим да су један од ВЕЛИКИХ криваца креме за сунчање/лосиони за сунчање – које производи фармацеутска индустрија.
Ако верујемо да су сви ови новији карциноми/болести изазвани pHARMaceuticals (а јесу), зашто не би и овај?
У питању 28 је поменуто да су благодети сунца из Мртвог мора појачане минералним солима...
Изостављено је да бити тако далеко испод нивоа мора значи много додатног филтрирања од стране још хиљаду стопа атмосфере... Човек може провести више времена у благо филтрираном осветљењу које пропорционално пружа мешавину мање негативних и кориснијих таласних дужина.
хттпс://isom.ca/article/targeting-the-mitochondrial-stem-cell-connection-in-cancer-treatment-a-hybrid-orthomolecular-protocol/
Надам се да је и ово релевантно. Имао сам велику срећу да откријем ове информације.
Здраво Алекис,
Ово би вас могло занимати,
https://beforeitsnews.com/alternative/2024/10/dr-bryan-ardis-shocking-therapies-for-treating-covid-that-will-blow-your-mind-video-2-3822533.html