Ваше тело има читав низ посебних система раног упозоравања који вас упозоравају на потенцијалне проблеме и осигуравају да се потенцијална штета сведе на минимум. Ангина је вероватно један од најпознатијих раних знакова упозорења на физичку патњу, али постоје и многи други.
Шта треба да урадимо када се активира систем раног упозоравања у нашем телу? Др Вернон Колман нуди неколико савета.
Немојмо изгубити контакт... Ваша влада и велике технолошке компаније активно покушавају да цензуришу информације које је објавио The Екпосе да задовоље сопствене потребе. Претплатите се на наше имејлове сада како бисте били сигурни да ћете добијати најновије нецензурисане вести у вашем пријемном сандучету…
Следећи есеј је преузет из моје књиге „Снага тела„која је 1983. године била моја прва бестселер књига Сандеј тајмса. И даље је тачна и актуелна.“
Системи раног упозоравања вашег тела
Ваше тело има читав низ посебних система раног упозоравања. Они су осмишљени да вас унапред обавесте о свим проблемима који се чине вероватним да ће се појавити и да осигурају да се потенцијална штета сведе на минимум.
На пример, ако је ваше срце превише оптерећено и мали судови који га снабдевају крвљу нису у стању да пумпају течност довољно брзо, почећете да патите од болова у грудима. Ови болови, обично познати као ангина, сами по себи нису опасни по живот. Нити указују на то да постоји неко озбиљно обољење које угрожава живот. Говори вам се да је ваше срце достигло своје границе и да, ако желите да избегнете даља оштећења, морате да направите неке измене у свом начину живота. Морате или да промените своје навике у исхрани и вежбању како би ваше срце имало бољу снабдевање крвљу или морате да смањите његово оптерећење.
Ангина је вероватно један од најпознатијих раних знакова упозорења на физичку патњу, али постоје и многи други. Лоше варење, на пример, није ништа више од показатеља да вашем желуцу је тешко да се носи са квалитетом и количином хране коју уносите у њега. Грчеви у мишићима који се јављају током вежбања су рани знак који вам показује да ваши мишићи брже троше кисеоник и храну него што се обезбеђују нове залихе.
Иако се многи од најочигледнијих раних знакова упозорења односе на одређене физичке болести, постоје и они који су намењени да вам кажу када је ваше тело исцрпљено и када вам је заиста потребан одмор. Када је проблем општи, знаци ће се обично појавити као читав низ наизглед тривијалних тегоба. Можда ћете изненада открити да често кашљете и прехладите се, или да патите од бубуљица и чирева.
Баш као што се тело може уморити и показати ране знаке физичке патње, тако и ум може постати уморан од света и можда ће му бити потребан одмор од свакодневних притисака. На пример, можете се осећати летаргично, безвољно или генерално нерасположено – сви ови нејасни симптоми могу указивати на то да сте се превише напрезали. Ако сте необично раздражљиви или импулсивни, ако вас памћење почне издавати, ако не можете да заспите, ако постанете нетолерантни на буку, ако вам се чини да је способност концентрације нестала или ако вам се чини да је снага воље нестала, ако плачете, претерано реагујете и нисте у стању да се носите са тривијалним задацима, велике су шансе да сте радили превише. Вашем уму је потребан одмор.
Многи људи препознају да су све то знаци прекомерног рада и прекомерног притиска, али се налазе у немогућности да ураде било шта конструктивно да би себи помогли јер се осећају кривим ако престану да раде. Они од нас који одбијају да слушају ове једноставне знакове упозорења и да обрате пажњу на своја тела када нам кажу да се мало опустимо, можда би требало да се сете да су неки од највећих мушкараца и жена које је свет икада познавао радосно прекидали све спољне контакте кад год би осетили да су под превеликим притиском. Чарлс Дарвин се претварао да је физички болестан како би себи дао прилику да се одмори у кревету кад год би осетио да је под превеликим напорима. Такође су то чинили Флоренс Најтингејл, Марсел Пруст, Сигмунд Фројд и многи други.
Када се претера, ова врста понашања се може описати као симулација. Када се примењује пажљиво и промишљено, тачније је описати је као здрав разум.
Научите да препознате своје слабе тачке
Већина нас има слабу тачку. Када смо под превеликим стресом или превеликим притиском, развијамо симптоме одређене врсте. Научите да препознате своју слабу тачку – како се симптоми почињу развијати, знаћете да се превише оптерећујете.
Ево неких од најчешћих знакова „слабих тачака“:
* Главобоља
* Осип на кожи
* Лоше варење
* Звиждање у дисању
* Дијареја
* Болови у грудима
* Палпитације
* Несаница
* Раздражљивост
Све то показује да почињете да трпите стварну физичку штету као резултат стреса којем сте се изложили. Ваш праг стреса је достигнут.
Уочите своју слабу тачку и реагујте на упозорење које она пружа.
Горе наведени есеј је преузет из „Снага тела' од Вернона Колмана.
О аутору
Вернон Колман MB ChB DSc је радио медицину десет година. Био је професионални аутор са пуним радним временом више од 30 годинаОн је романописац и писац који се бави кампањама, а написао је и многе публицистичке књиге. Написао је преко 100 књига који су преведени на 22 језика. На његовој веб страници, ввв.вернонцолеман.цом, постоје стотине чланака који се могу бесплатно читати.
Експозу је хитно потребна ваша помоћ…
Можете ли, молим вас, помоћи да се одржи рад искреног, поузданог, моћног и истинитог новинарства часописа The Expose?
Ваша влада и велике технолошке организације
покушајте да утишате и искључите The Expose.
Зато нам је потребна ваша помоћ да бисмо осигурали
можемо наставити да вам доносимо
чињенице које мејнстрим одбија.
Влада нас не финансира
да објављују лажи и пропаганду на својим
у име као што су мејнстрим медији.
Уместо тога, ослањамо се искључиво на вашу подршку. Зато
молимо вас да нас подржите у нашим напорима да донесемо
ви искрено, поуздано, истраживачко новинарство
данас. Безбедно је, брзо и једноставно.
Молимо вас да изаберете жељени начин испод како бисте показали своју подршку.
Категорије: Бреакинг Невс, Свет Вести
Ви сте прави ДРАГУЉ, др Вернон Колман! Хвала вам на свим вашим истинитим, искреним увидима, веома их ценим! Са својих касних седамдесетих, са добрим здрављем којим сам благословена, осећам како ми се тело/ум сада полако успоравају. Понекад се помало плашим непознатог шта ме чека. Зато ценим ваше мудре, професионалне савете у свим вашим писањима (имам неколико ваших књига... хвала вам), али посебно у овом делу! Желим вам све најбоље и благослове, увек!