Цинк је признат као есенцијални минерал за људско здравље још од 1970-их. Више од 300 ензима у вашем телу захтева цинк за нормално функционисање, а добро је позната његова улога у имунитету и нормалном развоју имуног система.

Студија из марта 2022. године сада је бацила ново светло на то како цинк утиче на имунолошку функцију. Цинк је неопходан за развој Т ћелија које се боре против болести и за регенерацију тимуса, који производи Т ћелије.

Молекул унутар ваших ћелија назван GPR39 делује као сензор који прати промене у спољашњем цинку, а када ниво порасте, GPR39 покреће ослобађање кључног фактора обнове и регенерацију тимуса.

Цинк јонофори, који делују као транспортер за транспорт цинка у ћелију, побољшавају апсорпцију цинка. Цинк јонофори укључују хидроксихлорокин (HCQ), хлорокин, кверцетин и епигалокатехин галат (EGCG).

Прекомерни унос цинка може изазвати неравнотежу у односу цинка и бакра, што може оштетити имунолошку функцију. Бакар је, заузврат, међусобно зависан од гвожђа.

Немојмо изгубити контакт... Ваша влада и велике технолошке компаније активно покушавају да цензуришу информације које је објавио The Екпосе да задовоље сопствене потребе. Претплатите се на наше имејлове сада како бисте били сигурни да ћете добијати најновије нецензурисане вести у вашем пријемном сандучету…

Останите ажурирани!

Останите у току са вестима путем имејла

Да ли си човек? 5 + 7 =

---

Објављено из Мерцола.цом, КСНУМКС април КСНУМКС

Цинк је признат као есенцијални минерал за људско здравље још од 1970-их.¹ То је други најзаступљенији елемент у траговима који се налази у људском телу,² али ваше тело не може добро да га складишти, па је потребно да свакодневно конзумирате храну са цинком како бисте задовољили потребе свог тела.

Више од 300 ензима у вашем телу захтева цинк за нормално функционисање,³ и добро је познат по својој улози у имунитету и нормалном развоју имуног система.⁴

Истраживања у последњој деценији су идентификовала кључну улогу коју цинк игра у скраћивању дужине трајања и тежине инфекција горњих дисајних путева, посебно. На пример, мета-анализа⁵ објављено 2017. године открило је да су они који су узимали суплемент цинка од 80 до 92 милиграма (мг) сваког дана на почетку симптома прехладе видели смањење трајања прехладе за 33%.

Истраживање објављено 2020. године такође је показало да је цинк кључан за функционисање имуног система и да његов недостатак може повећати ризик од тешке болести Ковида.⁶ На почетку пандемије, бројни лекари који су лечили пацијенте оболеле од Ковида препознали су важност цинка и објавили смернице за рано лечење које су га укључивале.^7,8,9

Како цинк утиче на вашу имунолошку функцију

Цинк утиче на вашу имунолошку функцију и помаже у спречавању инфекција на различите начине. На пример, подаци су показали:¹⁰

Цинк помаже имунолошком систему да обнови имуне ћелије

Студија из марта 2022. године сада је бацила ново светло на то како цинк утиче на имунолошку функцију. Како је објавио Science Daily:¹⁹

„У новој студији објављеној онлајн 25. марта у часопису Blood, научници из Центра за истраживање рака Фред Хачинсон откривају два начина на која минерал подржава имунитет и предлажу како би се могао користити за побољшање здравља.“

„Користећи мишеве, тим је открио да је цинк потребан за развој имуних ћелија које се боре против болести, названих Т ћелије, и да подстиче регенерацију тимуса, имуног органа који производи Т ћелије.“

„Ова студија доприноси нашем знању о томе шта цинк заправо ради у имунолошком систему и предлаже нову терапијску стратегију за побољшање опоравка имунолошког система“, рекао је главни аутор др Џарод Дудаков, имунолог у Фред Хачу…

„Као и код људи, Јовино и Дудаков су открили да се тимуси мишева којима је ускраћен цинк у исхрани смањују и производе знатно мање зрелих Т ћелија, чак и након само три недеље исхране без цинка. Јовино је успео да покаже да без цинка Т ћелије не могу у потпуности сазрети.“

„Такође је открио да недостатак цинка успорава опоравак броја Т ћелија након што мишеви приме третмане који уништавају имунитет, сличне онима који се дају пацијентима који ће ускоро добити трансплантацију матичних ћелија крви. Насупрот томе, додатни цинк убрзава овај процес, а Т ћелије се опорављају брже него нормално.“

Када се ниво цинка споља у ћелијама повећа, ћелије ослобађају регенеративни фактор који покреће обнављање унутар тимуса. Т ћелије акумулирају цинк док се развијају, али када их убије експлозија зрачења (или други штетни догађај), тај цинк се ослобађа, повећавајући спољашњи ниво цинка.

Молекул унутар ваших ћелија назван GPR39 делује као сензор који прати промене у спољашњем цинку, а када ниво порасте, GPR39 покреће ослобађање фактора обнове и регенерацију тимуса. Истраживачи су такође открили да могу да покрену овај регенеративни процес користећи ново једињење које опонаша пораст нивоа цинка. Дудаков је објаснио:²⁰

„Оно што мислимо да се дешава јесте да се, како дајете суплементе цинка, он акумулира унутар Т ћелија у развоју. Складишта се и складишти и складишти, а затим долази до оштећења и цинк се ослобађа.“

„Сада имате више цинка него што бисте обично имали, и он може покренути овај регенеративни пут. Са експерименталним једињењем можемо директно циљати GPR39 и у основи добити исти ефекат без икакве претходне обраде.“

Цинк јонофори побољшавају ефикасност цинка

Иако је цинк кључни минерал за нормалну имунолошку функцију, додатни цинк није баш биодоступан. Дакле, да би се побољшао унос цинка у ћелију, цинк јонофор може бити веома користан. Цинк јонофори у основи делују као транспортери који транспортују цинк кроз ћелијску мембрану у ћелију, а уношење цинка у ћелију је кључно за заустављање репликације вируса.

Цинк јонофори који су били веома изложени у алтернативним медијима током последње две године су хидроксихлорокин (HCQ), хлорокин, кверцетин и епигалокатехин галат (EGCG).²¹ Вероватно сте чули да се HCQ користи за ковид, али прави кључ у раним протоколима лечења који користе HCQ је заправо цинк. Примарна улога HCQ-а је да повећа апсорпцију цинка у ћелији.

Кверцетин, који је природни додатак исхрани, такође преноси цинк, али има антивирусно дејство,^{22,23,24,25,26,27,28,29,30} против згрушавања крви, антиинфламаторна и антиоксидативна својства поред тога.³¹ Такође је показано да кверцетин инхибира везивање шиљастог протеина за АЦЕ-2 рецепторе, чиме блокира способност SARS-CoV-2 да инфицира људске ћелије.³²

Важно је напоменути да кверцетин повећава митохондријалну биогенезу у скелетним мишићима, што указује на то да је део његових антивирусних ефеката последица побољшане митохондријалне антивирусне сигнализације.³³ Смањивањем оксидативног оштећења, смањује се и ризик од секундарних бактеријских инфекција,³⁴ што је заправо главни узрок смртних случајева повезаних са грипом.

Када је употреба HCQ-а забрањена за лечење ковида, многи су се мудро окренули кверцетину, који се може купити без рецепта. Бројне студије су показале да кверцетин, када се користи рано, смањује ризик од хоспитализације и смрти од ковида.³⁵ и побољшава клиничке исходе.³⁶

Пазите, суплементација цинком може изазвати неравнотежу бакра

Упркос свим предностима, више не значи боље када је у питању суплементација цинком. У ствари, може вам се обити о главу ако не одржите здрав однос цинка и бакра.

Како је напоменуо Крис Мастерџон, који је докторирао из нутриционистичких наука,³⁷ у чланку³⁸ и низ објава на Твитеру,³⁹ „Прихватљиви односи цинка и бакра крећу се од 2 према 1 до 15 према 1 у корист цинка. Бакар се чини безбедним за конзумирање до максимално 10 мг/дан“ и „максимална количина цинка коју неко може конзумирати док остаје у прихватљивом опсегу односа цинка и бакра, а такође и унутар горње границе за бакар је 150 мг/дан.“

Мастерџон упозорава да унос цинка у дозама између 150 мг и 300 мг дневно смањује маркере имунолошке функције и да је „сасвим могуће да је штетан ефекат цинка од 300 мг/дан на индекс стимулације лимфоцита углавном или потпуно посредован индукцијом недостатка бакра“.

Показано је да чак и унос од 60 мг цинка дневно смањује активност супероксид дисмутазе, ензима који је важан за антиоксидативну одбрану и имунолошку функцију и зависи и од цинка и од бакра за нормално функционисање.

Дакле, кључна ствар коју треба запамтити је да на ваш ниво цинка утиче и ниво бакра, а неравнотежа у овом односу може довести до здравствених проблема. Најбољи начин да се лако постигне правилна равнотежа јесте да минерале добијате из праве хране узгајане у здравим земљиштима богатим хранљивим материјама.

Да ли вам је потребно више цинка?

Уз то речено, недостатак цинка је чест. Стручњаци верују да око 17.3% светске популације има недостатак.⁴⁰ и процењује се да већина људи старијих од 65 година конзумира само 50% препоручене количине.⁴¹

Овај дефицит може делимично бити резултат исцрпљивања цинка из земљишта услед конвенционалних метода пољопривреде, а може бити и једноставно због тога што у исхрани није укључено довољно хране богате цинком. Међутим, озбиљан недостатак је редак,⁴² и често повезан са наследним стањем које се назива акродерматитис ентеропатица.

Уобичајени знаци⁴³ Вашем телу може бити потребно више цинка, укључујући недостатак апетита, менталну летаргију, оштећење чула укуса или мириса, честе прехладе, грип или инфекције, губитак косе.⁴⁴ и лоша неуролошка функција.⁴⁵ Особе са већим ризиком од недостатка цинка укључују оне са неухрањеношћу, упорном дијарејом,⁴⁶ старије особе, особе са инфламаторним или аутоимуним болестима, хронични алкохоличари, вегетаријанци и вегани.⁴⁷

Иако може бити потребно додатно узимати цинк током болести када вашем телу треба више, препоручујем да покушате да задовољите своје дневне потребе из хране. Намирнице богате цинком укључују:^48,49,50

Лично, био бих веома опрезан у вези са узимањем више од 15 мг цинка дневно путем суплемената. Ако конзумирате велике количине животињске хране попут говедине, можда вам неће ни бити потребан, јер је животињска храна (видети табелу изнад) обично пуна цинка, посебно изнутрице.

Дневно једем око три четвртине фунте млевеног бизонског меса, што садржи 20 мг цинка. Лично не узимам никакве суплементе цинка осим оног који добијам из хране, што је вероватно оптималан облик за максималну апсорпцију.

Ако се одлучите за суплемент, Мастерџон препоручује узимање 7 мг до 15 мг цинка четири пута дневно, идеално на празан стомак или са храном без фитата.⁵¹ Препоручени унос хране у САД је 11 мг за одрасле мушкарце и 8 мг за одрасле жене, са нешто већим дозама које се препоручују за труднице и дојиље.⁵² дакле, не говоримо о узимању знатно већих доза.

Он такође препоручује да уносите најмање 1 мг бакра из хране и суплемената за сваких 15 мг цинка које узимате.⁵³ Најбоље је да бакар уносите храном, а не додатком исхрани.

Добри извори укључују остриге, говеђу џигерицу од животиња храњених травом и друге изнутрице. Витамин Ц из целе хране такође може бити користан, јер витамин Ц садржи ензим који се зове тирозиназа, који у себи има два атома бакра. Трешња ацерола је један одличан извор. Такође, желите да у исхрани уносите доста засићених масти, јер је бакар минерал растворљив у мастима. Ако немате масти у исхрани, ваша способност апсорпције бакра нагло опада.

Такође обратите пажњу на однос бакра и гвожђа

Кликните на слику испод да бисте погледали видео на Rumble-у.

Транскрипт горњег видеа је у документу приложеном испод.

Бакар је такође у великој мери међузависан са гвожђем и треба га посматрати заједно. Ако немате довољно бакра у исхрани, производња хемоглобина је оштећена, заједно са многим другим аспектима метаболизма гвожђа. Дакле, анемија не значи аутоматски да имате мањак гвожђа. Могуће је да имате мањак бакра. Анемија се обично односи на дисфункцију или дисрегулацију гвожђа, а не на недостатак.

Ова међузависност, и улога бакра и гвожђа у производњи митохондријалне енергије, детаљно је разматрана у недавном интервјуу са Морлијем Робинсом, магистром пословне администрације, сертификационим стручњаком за хуманитарни рад,⁵⁴ аутор књиге „Cu-RE Ваш умор: Основни узрок и како га сами поправити“. Тај интервју сам укључио горе.

Уобичајена заблуда да је анемија увек резултат недовољног гвожђа је трагична, јер вишак гвожђа повећава оксидативни стрес и узрокује метаболичку дисфункцију. Како је објаснио Робинс, ваше митохондрије не само да производе енергију. Оне су такође кључни центри за рециклажу. Гвожђе треба да се рециклира кроз митохондрије у хем или гвожђе-сумпорне кластере, а за обе је такође потребан бакар у конверзији.

Унутар вашег тела, идеалан однос гвожђа и бакра је, у просеку, 50 према 1. Идеално би било да у телу имате око 5,000 мг гвожђа и око 100 мг бакра.

Већина људи има повишен ниво гвожђа

Чињеница је да већина мушкараца и жена у постменопаузи има прекомерно гвожђе и може имати користи од редовног давања крви. Како је објаснио Робинс, свакодневно се акумулира око 1 мг гвожђа (на основу истраживања водећих биолога који се баве гвожђем) и, осим ако не губите крв, задржавате ту количину. До 65. године, можда сте акумулирали преко 20,000 мг складиштеног гвожђа.

Дакле, опет, најчешће анемија (карактерисана као низак ниво серумског гвожђа и низак ниво серумског феритина) није знак недовољног гвожђа, већ знак да се гвожђе не рециклира правилно због недовољног садржаја бакра.

Ово складиштено гвожђе ће радикално повећати оксидативни стрес и оштећење ткива у вашем телу. Такође је један од најчешћих узрока умора због начина на који оштећује производњу енергије у митохондријама.

Када дате пинту или пола литра крви, уклањате приближно 250 мг гвожђа из свог ткива. Давање четири пинте годишње је далеко више него што већина људи ради, али можете видети да ако бисте имали 20,000 мг складиштеног гвожђа, требало би вам 20 година давања крви четири пута годишње да бисте га спустили на здрав ниво.

Иако је редовно давање крви веома ефикасан начин за снижавање нивоа гвожђа, губитак 10% крви у једном давању може бити проблем за многе. Лакше је за ваш систем да уклањате крв у мањим количинама једном месечно према распореду који сам навео у наставку. Ако имате конгестивну срчану инсуфицијенцију или тешку ХОБП, требало би да о томе разговарате са својим лекаром, али у супротном, ово је прилично прикладна препорука за већину.

Извори и референце

• ¹ НПР, 10. фебруар 2020.
• ² Нутриенти 2013; 5(8): 3184–3211
• ³ Часопис за исхрану, 2000;130(5) Апстракт, први ред
• ⁴ НПР, 10. фебруар 2020, став 12
• ⁵ JRSM Опен, 2017;8(5)
• ⁶ Часопис за инфективне болести, 2020:100
• ⁷ Алијанса за интензивну негу на првој линији Ковида, iMASK
• ⁸ Др Владимир Зеленко
• ⁹ Међународни часопис за антимикробна средства, 2020;56(6):106214
• ¹⁰ Амерички часопис за клиничку исхрану, 1998;68(2)
• ¹¹ Јутјуб, 11. септембар 2021.
• ¹² Јутјуб, 11. септембар 2021, минут 9:00
• ¹³ Нутритивне материје, 2017;9(12)
• ¹⁴ Амерички часопис за ринологију и алергију, 2010;24(1)
• ¹⁵ Индонежански биомедицински часопис, 2020;12(1)
• ¹⁶ Међународни часопис за молекуларну медицину, 2020;46(1) Апстракт
• ¹⁷ Међународни часопис за хроничну опструктивну плућну болест, 2017;12
• ¹⁸ Часопис за елементе у траговима у медицини и биологији, 2020;62(126598)
• ^{КСНУМКС, 20} Научни часопис „Science Daily“, 31. март 2022.
• ²¹ Часопис за пољопривредну прехрамбену хемију 2014; 62(32):8085
• ^{КСНУМКС, КСНУМКС, 34} Часопис за инфективне болести и превентивну медицину, 24. мај 2014; 2: 111
• ²³ Антивирусна истраживања јун 2012; 94(3): 258-271
• ²⁴ Часопис за древне болести и превентивне лекове 2014
• ²⁵ Вируси 2016 8(1), 6
• ²⁶ Европски часопис за фармацеутске науке, 28. јун 2009; 37(3-4): 329-333
• ²⁷ Антивирусна истраживања 2010. новембар;88(2):227-35
• ²⁸ Експериментална истраживања плућа 2005; 31(5)
• ²⁹ Часопис за пољопривредну и прехрамбену хемију 2016; 64(21): 4416-4425
• ³⁰ Вируси 2016. јануар; 8(1): 6
• ^{КСНУМКС, 36} Међународни часопис за општу медицину, јун 2021; 14: 2807-2816
• ³² Drmurray.com
• ³⁵ Међународни часопис за општу медицину, 8. јун 2021; 14: 2359-2366
• ³⁷ Chrismasterjohnphd.com
• ^{КСНУМКС, КСНУМКС, 53} Chrismasterjohnphd.com Најбоља доза цинка за превенцију Ковида
• ³⁹ Твитер, Крис Мастерџон, 10. април 2020.
• ⁴⁰ PLOS|One, 2012;7(11) Методологија и главни налази
• ⁴¹ Патобиологија старења и болести повезаних са старењем, 2015;5
• ⁴² Државни универзитет Орегона, Цинк
• ⁴³ Национални институти за здравље, цинк, недостатак цинка
• ⁴⁴ Мерков приручник за недостатак цинка, јун 2020.
• ⁴⁵ Неурологија, 2020;94(15)
• ⁴⁶ Данашња геријатријска медицина, недостатак цинка код старијих особа, разумевање цинка пара 1,2
• ⁴⁷ Јутјуб, 11. септембар 2021, минут 4:30
• ⁴⁸ Национални институти за здравље, Цинк, Табела 2
• ⁴⁹ HealthDirect, Храна богата цинком
• ⁵⁰ Моји подаци о храни, 28. јул 2021.
• ⁵² Информативни лист о цинку у NIH-у
• ⁵⁴ Протокол о основном узроку, Морли Робинс

Експозу је хитно потребна ваша помоћ…

Подржите излагање

Можете ли, молим вас, помоћи да се одржи рад искреног, поузданог, моћног и истинитог новинарства часописа The Expose?

Ваша влада и велике технолошке организације
покушајте да утишате и искључите The Expose.

Зато нам је потребна ваша помоћ да бисмо осигурали
можемо наставити да вам доносимо
чињенице које мејнстрим одбија.

Влада нас не финансира
да објављују лажи и пропаганду на својим
у име као што су мејнстрим медији.

Уместо тога, ослањамо се искључиво на вашу подршку. Зато
молимо вас да нас подржите у нашим напорима да донесемо
ви искрено, поуздано, истраживачко новинарство
данас. Безбедно је, брзо и једноставно.

Молимо вас да изаберете жељени начин испод како бисте показали своју подршку.

Месечна донација

Једнократна донација

Купите нам кафу

Останите ажурирани!

Останите у току са вестима путем имејла

Даили Дигест

Објаве из америчких вести

Вести из Велике Британије

Објаве о светским вестима

Све објаве вести

Да ли си човек? 3 + 9 =

Потребна нам је ваша помоћ овог марта — независно новинарство зависи од вас

Нигеријска војска уговара приватну компанију коју подржавају амерички инвеститори за развој дронова вођених вештачком интелигенцијом

Још један „дан борбе против исламофобије“ УН прошао је без признања мржње према немуслиманима приказане у Курану

Неуспеси Велике Британије у вези са хотелима за азил настављају се новом пресудом

Рода Вилсон

Док је раније то био хоби који је кулминирао писањем чланака за Википедију (док ствари нису доживеле драстичан и неоспоран обрт 2020. године) и неколико књига за приватну употребу, од марта 2020. године постао сам истраживач и писац са пуним радним временом као реакција на глобално преузимање које је дошло до изражаја појавом ковида-19. Већи део свог живота покушавао сам да подигнем свест о томе да мала група људи планира да преузме свет за своју корист. Није било шансе да седим скрштених руку и једноставно их пустим да то ураде када направе свој последњи потез.

Погледајте пуну биографију