„Већ скоро три деценије сам апсолутно фасциниран повезаношћу излагања сунцу са здрављем. Било ми је очигледно да су скоро сви дерматолози озбиљно збуњени око избегавања сунца, јер је излагање сунцу неопходно за очување здравља.“ – др Џозеф Меркола

Велика већина, 95%, мелатонина који ваше тело производи настаје унутар ваших митохондрија као одговор на блиско инфрацрвено зрачење сунца. Само 5% мелатонина се производи у вашој епифизи ноћу.

Током дана, блиски инфрацрвени зраци сунца продиру дубоко у ваше тело и активирају цитохром ц оксидазу, што заузврат стимулише производњу мелатонина унутар ваших митохондрија.

Ваше митохондрије производе аденозин трифосфат (АТП), енергетску валуту вашег тела. Нуспроизвод ове производње АТП-а су реактивне оксидативне врсте (РОС), које су одговорне за оксидативни стрес.

Прекомерне количине РОС-а оштећују митохондрије, доприносећи неоптималном здрављу, упалама и хроничним здравственим стањима као што су дијабетес, гојазност и тромбоза (крвни угрушци).

Мелатонин уклања реактивне врсте кисеоника (РОК) које оштећују ваше митохондрије. Под условом да се добро наспавате и да сте довољно изложени сунцу током дана, ваше митохондрије ће бити испуњене мелатонином, чиме ће се смањити оксидативни стрес.

Немојмо изгубити контакт... Ваша влада и велике технолошке компаније активно покушавају да цензуришу информације које је објавио The Екпосе да задовоље сопствене потребе. Претплатите се на наше имејлове сада како бисте били сигурни да ћете добијати најновије нецензурисане вести у вашем пријемном сандучету…

Останите ажурирани!

Останите у току са вестима путем имејла

Да ли си човек? 7 + 6 =

---

Објављено из Мерцола.цом

Одувек сам знао да нам недостаје нека важна чињеница и искрено верујем да је то у МедКрамовом видеу... OVDE, сазнајемо шта је то. Др Роџер Сехулт објашњава како сунчева светлост утиче на ваше здравље — не само кроз повећање нивоа витамина Д већ и кроз мелатонин! Траје скоро два сата, али се исплати ако имате времена и ако сте и мало фасцинирани новим научним сазнањима која би могла радикално да промене ваше здравље као што сам ја.

У наставку је укључена сажета верзија од 25 минута. Сехултова рецензија је првенствено заснована на раду из фебруара 2020. године,¹ „Мелатонин у митохондријама: Ублажавање јасних и присутних опасности“, објављено у часопису Physiology. Написао га је најбољи истраживач мелатонина, др Расел Рајтер, чије сам предавање о мелатонину први пут чуо пре више од 25 година. Овај рад је један од најбољих радова које сам прочитао у последње време и можете му приступити бесплатно у целости.

Мелатонин се производи као одговор на излагање сунцу

Да сумирамо кључно откриће пре него што се упустимо у детаље, велика већина мелатонина који ваше тело производи – 95% – заправо се ствара унутар ваших митохондрија као одговор на блиско инфрацрвено зрачење сунца. Само 5% мелатонина се производи у вашој епифизи.

Важно је напоменути да суплементи мелатонина, супротно ономе што бисте очекивали, не завршавају у вашим митохондријама где су најпотребнији за ублажавање штете од оксидативног стреса насталог у ланцу транспорта електрона.

Мелатонин је, наравно, главни хормон,² снажан антиоксиданс³ и рециклатор антиоксиданата,⁴ и главни регулатор упале и ћелијске смрти.⁵ Ове функције су део онога што мелатонин чини тако важним молекулом против рака.⁶

Такође се показало да је мелатонин важан део лечења Ковида, смањујући учесталост тромбозе и сепсе.⁷ и смањење морталитета.^8,9 Како је Сехеулт напоменуо, докази указују на то да излагање сунцу може помоћи у борби против бројних респираторних инфекција, укључујући Ковид, а производња мелатонина у вашим митохондријама изгледа да је кључни део разлога зашто то функционише.

Сехеулт прегледа бројне доказе који показују да стопе Ковида широм света корелирају са соларним индексом или количином сунца која обасјава то подручје. Стопе позитивних случајева такође су у корелацији са нивоима витамина Д у крви. Виши нивои у крви су у корелацији са мањом инциденцом Ковида и вишим стопама преживљавања за хоспитализоване пацијенте.

Укратко, витамин Д је највероватније МАРКЕР или сурогат за излагање сунцу. Али све користи су вероватно последица других фактора осим самог витамина Д. Како је приметио Сехеулт, неке студије које су испитивале ефекат давања витамина Д пацијентима леченим од тешког Ковида нису пронашле никакву корист, чак ни при веома високим дозама.

Штавише, истраживање¹⁰ Посматрајући нивое UVA зрачења и стопе смртности од Ковида, открили смо да подручја САД, Велике Британије и Италије са вишим нивоом UVA зрачења такође имају ниже стопе смртности од Ковида. Витамин Д се не повећава као одговор на UVA (само UVB), тако да нешто у сунчевој светлости, осим витамина Д, мора имати благотворан утицај. Као што су аутори напоменули:

„Закључно, ова студија је опсервациона и стога свако узрочно тумачење треба узети са опрезом. Међутим, ако се утврђена веза покаже као узрочна, то сугерише да би оптимизација излагања сунцу могла бити могућа интервенција јавног здравља.“

С обзиром на то да ефекат изгледа независан од путање витамина Д, то сугерише могуће нове терапије за Ковид-19 и важност истраживања улоге циркулишућег NO [азотног оксида].

Овде су спекулисали да би азотни оксид, који се производи као одговор на УВА зрачење, могао бити кључан, јер је показано да азотни оксид ограничава репликацију SARS-CoV-2 ин витро поред нормализације крвног притиска.

Али, иако је тачно да азотни оксид расте као одговор на сунчеву светлост (посебно УВА и блиско инфрацрвено зрачење), Сехеулт верује да је примарни механизам који овде делује мелатонин, јер се производи као одговор на инфрацрвени спектар, који чини много већи део соларног спектра од ултраљубичастог зрачења, и делује без обзира на угао под којим пада на Земљу.

Стога јужни део Енглеске може имати мање смртних случајева од Ковида него северни део, иако је цела земља предалеко на северу за производњу витамина Д.

Разумевање соларне енергије

Као што можете видети на горњој илустрацији, 39% соларног спектра је оно што видимо као видљиву светлост. Већи део соларног спектра, 54%, је инфрацрвено,¹¹ што није видљиво већ се осећа као топлота. Ултраљубичасто светло чини само 7% сунчевог спектра, а витамин Д се специфично производи као одговор на УВБ зрачење, што је само мали део ултраљубичастог спектра.

Мелатонин се производи унутар ваших митохондрија као одговор на блиско инфрацрвено зрачење, које је део инфрацрвеног спектра. Пошто блиско инфрацрвено зрачење има много дужу таласну дужину од ултраљубичастог, може продрети много дубље у ваше тело, досежући ћелије у вашем поткожном ткиву, а не само на вашој кожи. Блиско инфрацрвено зрачење се не види већ се осећа као топлина. Његова пенетративна моћ (топлота) такође значи да може да продре кроз лагану одећу.

Мелатонин се бори против оксидативног стреса, дању и ноћу

Ваше митохондрије производе АТП, енергетску валуту ваших ћелија. Нуспроизвод ове производње АТП-а су реактивне оксидативне врсте (РОС), које су одговорне за оксидативни стрес. Прекомерне количине РОС-а оштећују ваше митохондрије, доприносећи неоптималном здрављу, упалама и хроничним здравственим стањима као што су дијабетес, гојазност и тромбоза (крвни угрушци).

Добра вест је да ваше тело има уграђени начин да се супротстави овим реактивним врстама кисеоника (ROS). Унутар ваших митохондрија такође имате антиоксидативни систем, а главни антиоксиданс је мелатонин. (Мелатонин такође појачава ваш пут глутатиона.)

Мелатонин је можда најпознатији као хормон који регулише сан. Ноћу, ниво који производи ваша епифиза расте, што вам помаже да будете поспани и спремни за спавање. Како сунце излази и јутро свиће, ниво се аутоматски смањује, омогућавајући вам да се пробудите.

Али то није све што мелатонин ради. Како се мелатонин ослобађа ноћу, он путује кроз ваш циркулаторни систем и апсорбују га ћелије. Једном када уђе унутра, мелатонин уклања вишак реактивних врста кисеоника.

Мелатонин такође помаже у сузбијању штетних РОС током дана, али другачијим путем. Током дана, блиски инфрацрвени зраци сунца продиру дубоко у ваше тело и активирају цитохром ц оксидазу, што заузврат стимулише производњу мелатонина унутар ваших митохондрија.

Мелатонин и сунчева светлост су уско повезани

Мелатонин и сунчева светлост су уско повезани и њихов однос је јединствен по чињеници да постоје два облика мелатонина, циркулаторни и субћелијски, односно онај који производи епифиза и лучи се у крв, и онај који производе ваше митохондрије и тамо се користи локално.

Изгледа да су оба контролисана или одсуством сунчеве светлости или присуством сунчеве светлости. Док циркулаторни мелатонин може бити „хормон таме“, субћелијски мелатонин је „хормон дневне светлости“.

Од почетка људске историје, људи су живели и радили напољу током дана, апсорбујући светлосну енергију са неба. Просечно 10 сати напољу дневно, 70 сати недељно, било је уобичајено. Данас проводимо у просеку мање од 30 минута дневно или само три сата недељно на дневном светлу, према студији др Данијела Крипкеа, професора психијатрије на Универзитету Калифорније у Сан Дијегу.¹²

Вероватно је да фотони блиског инфрацрвеног (ИЦ) зрачења стимулишу субћелијску синтезу мелатонина у вашим митохондријама путем активације цикличног аденозин монофосфата (цАМП) или НФ-κБ, или алтернативно стимулацијом матичних ћелија коштане сржи.¹³ Међутим, ако не изложите кожу довољној количини блиског инфрацрвеног зрачења сунца, ваше митохондрије ће имати озбиљно смањене нивое мелатонина, што се не може исправити суплементацијом.

Улога мелатонина у Ковиду

Добро, какве везе све ово има са лечењем Ковида? За ово морамо да се пробијемо кроз мало биологије. Ангиотензин 2 је прооксиданс који се претвара у ангиотензин 1,7, антиоксидант, помоћу ензима АЦЕ2. АЦЕ2 је исти ензим за који се спајк протеин SARS-CoV-2 везује и користи за улазак у ћелију.

Ангиотензин 2 повећава крвни притисак, док га ангиотензин 1,7 снижава опуштањем крвних судова. Ако имате висок ангиотензин 2, имаћете већи РОС у ћелији, што је, као што је поменуто, штетно, јер оштећује ћелијски механизам. Ангиотензин 1,7, с друге стране, смањиће РОС у ћелији.

Проблем са којим се сусрећете код Ковида је тај што када се вирус веже за ћелију, он онеспособљава ензим АЦЕ2 (јер је шиљасти протеин сада везан за њега). Дакле, ангиотензин 2 се повећава, ангиотензин 1,7 се смањује, и конверзија из ангиотензина 2 у ангиотензин 1,7 не може да се догоди.

Као резултат тога, РОС се неконтролисано повећава унутар ћелије. САРС-КоВ-2 инфекција такође повећава производњу белих крвних зрнаца, а то такође повећава РОС. Крајњи резултат овог повишеног оксидативног стреса су крвни угрушци, што заузврат доводи до хипоксемије.

Мелатонин може прекинути овај деструктивни циклус уклањањем РОС-а и заштитом ваших митохондрија од уништења.¹⁴ Како је Сехеулт напоменуо, ако не спавате довољно ноћу и не излажете се довољно сунцу током дана, ваше митохондрије се у основи „прегревају“ због упале. Мелатонин је расхладно средство које смањује РОС у вашим митохондријама. 

Ако су вам митохондрије већ оптерећене, а оболите од Ковида, додатни стрес вас може довести до ивице. Ако ваш систем мелатонина добро функционише, зато што добро спавате и довољно сте изложени сунцу, већа је вероватноћа да ћете се борити против инфекције и да она не постане озбиљна.

Уља од семена повећавају ризик од ковида и опекотина од сунца

Ово може деловати као дигресија, али је важно. Линолна киселина (ЛА) чини највећи део — око 60% до 80% — омега-6 масти које конзумирате и главни је допринос скоро свим хроничним болестима. Иако се раније сматрала есенцијалном масноћом, када се конзумира у прекомерним количинама, ЛА заправо делује као метаболички отров.

На молекуларном нивоу, прекомерна конзумација линолеунске киселине штети вашем метаболизму и омета способност вашег тела да генерише енергију у митохондријама. Полинезасићене масти попут линолеунске киселине су веома подложне оксидацији, што значи да се маст разлаже на штетне подкомпоненте. Оксидовани метаболити линолеунске киселине (OXLAM) су ти који узрокују штету.

Током последњих 150 година, унос линеарне киселине у људској исхрани повећао се са 2 до 3 грама дневно на 30 или 40 грама. Раније је чинила само 1% до 2% енергије у нашој исхрани, а сада чини 15% до 20%. Ово масовно повећање потрошње линеарне киселине вероватно доприноси повећаном оксидативном стресу у вашем телу, што доприноси повећаном ризику од практично сваке хроничне дегенеративне болести.

Примарни извори су уља из семена и прерађена храна (која садржи уља из семена). Конвенционално узгајана пилетина и свињетина су други уобичајени извори, захваљујући житарицама богатим линоленском киселином којима се хране. Као што је назначено у поднаслову, висок унос линоленске киселине може повећати и ризик од опекотина од сунца (што не желите јер то доприноси раку коже) и ризик од Ковида.

Искључивање уља од семена из исхране драматично ће смањити ризик од опекотина од сунца и рака коже, јер је подложност оштећењима од УВ зрачења контролисана нивоом полинезасићених масних киселина (ПНЗК) у вашој исхрани. То је скоро као бирач. ПНЗК контролишу колико брзо ваша кожа гори и колико брзо развијате рак коже.

Што се тиче утицаја ЛА на Ковид, размотрите ово: Кључни токсин који производи симптоме акутног респираторног дистреса (АРДС) назива се леукотоксин, који бела крвна зрнца производе од ЛА да би убила патогене. У основи, бела крвна зрнца претварају ЛА у леукотоксин, што доприноси инфламаторном домино ефекту који описује Сехеулт.

Леукоцити инкубирани са ЛА претварају сву ЛА у овај токсин док не остане ниједна, тако да је главни део процеса болести код ARDS-а конверзија ЛА у леукотоксин. Изгледа да је то оно што убија многе пацијенте са Ковидом. Дакле, укратко, једноставно елиминисање (или радикално смањење) уља од семена и конвенционалне пилетине и свињетине из ваше исхране може много допринети:

а) Смањење ризика од опекотина од сунца, што вам омогућава да се безбрижно изложите сунцу како бисте повећали ниво витамина Д, повећали азотни оксид и повећали производњу мелатонина у митохондријама

б) Смањење ризика од компликација изазваних Ковидом ограничавањем конверзије липофилне киселине у леукотоксин

Како се мелатонин ствара у вашим митохондријама

Док се Сехеулт фокусира на улогу мелатонина код Ковида-19, рад „Мелатонин у митохондријама: Ублажавање јасних и присутних опасности“¹⁵ иде у много шире примене.

Поново, мелатонин је важан за борбу против рака, а митохондријална дисфункција игра централну улогу у већини хроничних болести, укључујући рак, Паркинсонову болест, Алцхајмерову болест, срчане болести и дијабетес типа 2, да набројимо само неке. Рад такође много детаљније описује механизам како се мелатонин ствара унутар митохондрија:¹⁶

„У нормалним ћелијама, митохондрије су одговорне за производњу енергије (АТП), што је резултат метаболизма глукозе (гликолизе) и ћелијског дисања (оксидативне фосфорилације или OXPHOS) у унутрашњој митохондријалној мембрани.“

Гликолиза, која се одвија у цитосолу, генерише пируват, који се активно транспортује у митохондријални матрикс. Овде се пируват претвара у ацетил-КоА, при чему овај други повезује гликолизу са циклусом лимунске киселине у митохондријалном матриксу и тиме га спаја са производњом АТП-а.

Ацетил-КоА је такође есенцијални кофактор за Н-ацетилтрансферазу (ААНАТ), која претвара серотонин у Н-ацетилсеротонин, прекурсор мелатонина; брзина активности ААНАТ-а ограничава синтезу мелатонина.

За разлику од нормалних ћелија, многе ћелије чврстих тумора омогућавају метаболизам глукозе до пирувата у цитосолу, али ограничавају пренос пирувата у митохондрије; ово је познато као Варбургов ефекат... Варбургов ефекат омогућава ћелијама рака да се брзо размножавају, избегавају апоптозу и побољшавају инвазивност и метастатске процесе карактеристичне за туморе.

Варбургов ефекат у Ковиду

Занимљиво је да је Варбургов ефекат присутан и код Ковида. Као што је објашњено у студији из јуна 2020.¹⁷ који су открили да мелатонин инхибира цитокинску олују изазвану Ковидом-19, када су ваше имуне ћелије у хиперинфламаторном стању, њихов метаболизам се мења на начин сличан метаболизму ћелија рака:

„Слично ћелијама рака... имуне ћелије попут макрофага/моноцита у инфламаторним условима напуштају митохондријалну оксидативну фосфорилацију за производњу АТП-а у корист цитосолне аеробне гликолизе (такође познате као Варбургов ефекат)...“

Промена на аеробну гликолизу омогућава имуним ћелијама да постану високо фагоцитне, убрзају производњу АТП-а, интензивирају свој оксидативни налет и обезбеде обилне метаболичке прекурсоре потребне за побољшану ћелијску пролиферацију и повећану синтезу и ослобађање цитокина ...

Због снажног антиоксидативног и антиинфламаторног дејства мелатонина, он би нормално смањио високо проинфламаторну цитокинску олују и неутралисао настале слободне радикале, чиме би се очувао ћелијски интегритет и спречило оштећење плућа.

Оптимизујте своје здравље разумним излагањем сунцу

У суштини, оно што је „Мелатонин у митохондријама“ открио јесте да је мелатонин идеална мета у покушају борбе против болести и рака повезаних са митохондријама, јер има лак приступ и синтетише се у вашим митохондријама, управо тамо где се јавља оксидативни стрес. Репрограмирањем неисправног метаболизма глукозе, мелатонин може оптимизовати функцију митохондрија и смањити раст рака.

Запамтите, узимање суплемената мелатонина неће повећати производњу митохондријалног мелатонина. Он треба да се производи у близини митохондрија, а не да се спушта из епифизе. Дакле, орална суплементација није замена за боравак напољу током дана.

Ако га узимате током дана, варате своје тело да мисли да је ноћ, што би могло изазвати проблеме. Колико знамо, најбољи начин да се повећа митохондријални мелатонин јесте да се оптимизује изложеност блиском инфрацрвеном зрачењу редовним излагањем сунчевој светлости.

Као што можете видети на горњем графикону, за разлику од повећања витамина Д, имате много шири прозор у којем можете бити изложен блиском инфрацрвеном зрачењу. Занимљиво је да је провођење времена у природи још један начин да повећате нивое инфрацрвеног зрачења, јер већина зелених биљака и дрвећа рефлектује инфрацрвено зрачење. То је вероватно разлог зашто је купање у шуми тако здраво.

Добра вест је да не морате бити готово голи да бисте имали користи, као што је то случај када оптимизујете производњу витамина Д. Блиско инфрацрвено зрачење ће продрети кроз лагану одећу. Дакле, можете се покрити да бисте спречили опекотине од сунца ако сте напољу дуже време, а да и даље добијате блиско инфрацрвено зрачење које вам је потребно. (Такође, запамтите шта сам вам управо рекао о избацивању линолеунске киселине из исхране како бисте смањили ризик од опекотина од сунца.) Уз то речено, апсорбоваћете више инфрацрвеног зрачења на голој кожи.

Друга страна једначине је избегавање јаког светла касно ноћу. Да бисте оптимизовали ослобађање мелатонина у епифизи ноћу, избегавајте уређаје који емитују плаво светло најмање неколико сати пре спавања и пригушите осветљење у соби. Такође се могу користити наочаре које блокирају плаво светло. Када легнете у кревет, уверите се да је ваша соба потпуно мрачна, јер чак и мала количина светлости може ометати производњу мелатонина.

Заједно, излагање сунцу током дана и одржавање мрака ноћу, осигураће да се ваше митохондрије купају - дању и ноћу - у мелатонину који смањује штетне респираторне кисеонике. Дакле, како предлаже Сехеулт, покушајте да проводите више времена напољу, посебно ако сте болесни (било да је у питању Ковид или нека друга респираторна инфекција) или се борите са хроничном болешћу. 

Извори и референце

• ^{1, КСНУМКС, 16} Физиологија 5. фебруар 2020. DOI: 10.1152/physiol.00034.2019
• ² Индијан Џ. Експерт Биол. Мај 1996; 34(5): 391-402
• ³ Границе у фармакологији, 21. август 2020. DOI: 10.3389/fphar.2020.01220
• ⁴ Група за истраживање алергија, Мелатонин, рециклатор антиоксиданата
• ⁵ Ћелијска смрт и болести 2019; 10 број чланка 317
• ⁶ Онкотаргет, 13. јун 2017; 8(24): 39896–39921
• ^7, 8 Болести, 2021; doi.org/10.1016/j.ijid.2021.10.012
• ⁹ Границе у медицини, 2020; doi.org/10.3389/fmed.2020.00226
• ¹⁰ Британски часопис за дерматологију, 31. мај 2021. 10.1111/bjd.20093
• ¹¹ Часопис за фотобиохемију и фотобиологију, фебруар 2016; 155: 78-85
• ¹² Слееп Мед Рев. 2016. август; 28: 69–85
• ¹³ Истраживање мелатонина, фебруар 2019; 2(1): 138-160
• ¹⁴ Науке о животу 1. април 2022; 294: 120368
• ¹⁷ Открића медицинских лекова, јун 2020; 6:100044

Експозу је хитно потребна ваша помоћ…

Подржите излагање

Можете ли, молим вас, помоћи да се одржи рад искреног, поузданог, моћног и истинитог новинарства часописа The Expose?

Ваша влада и велике технолошке организације
покушајте да утишате и искључите The Expose.

Зато нам је потребна ваша помоћ да бисмо осигурали
можемо наставити да вам доносимо
чињенице које мејнстрим одбија.

Влада нас не финансира
да објављују лажи и пропаганду на својим
у име као што су мејнстрим медији.

Уместо тога, ослањамо се искључиво на вашу подршку. Зато
молимо вас да нас подржите у нашим напорима да донесемо
ви искрено, поуздано, истраживачко новинарство
данас. Безбедно је, брзо и једноставно.

Молимо вас да изаберете жељени начин испод како бисте показали своју подршку.

Месечна донација

Једнократна донација

Купите нам кафу

Останите ажурирани!

Останите у току са вестима путем имејла

Даили Дигест

Објаве из америчких вести

Вести из Велике Британије

Објаве о светским вестима

Све објаве вести

Да ли си човек? 4 + 9 =

НХС све више усваја рецепционаре са вештачком интелигенцијом

Ирански режим је покренуо пропагандну кампању усмерену на западну публику

Ниједан пацијент никада не би требало да закаже преглед код лекара опште праксе.

Невладина организација за одрживост сугерише да би нуклеарна зима решила климатске промене и да се може изградити нови систем Уједињених нација

Рода Вилсон

Док је раније то био хоби који је кулминирао писањем чланака за Википедију (док ствари нису доживеле драстичан и неоспоран обрт 2020. године) и неколико књига за приватну употребу, од марта 2020. године постао сам истраживач и писац са пуним радним временом као реакција на глобално преузимање које је дошло до изражаја појавом ковида-19. Већи део свог живота покушавао сам да подигнем свест о томе да мала група људи планира да преузме свет за своју корист. Није било шансе да седим скрштених руку и једноставно их пустим да то ураде када направе свој последњи потез.

Погледајте пуну биографију